Бессонница
Бессонница — это не просто отсутствие сна, а изнуряющее состояние, разрушающее здоровье медленно, но неизбежно.
У неё есть особенность, которую я называю «мелатониновыми волнами» 🌊. В течение ночи мозг многократно отправляет приглашение в сон — примерно раз в час. Каждая такая волна длится всего несколько секунд. Если в этот момент в голову приходит посторонняя мысль, волна уходит, оставляя ощущение жара и напряжения в теле. Так можно пропустить десятки шансов на отдых, доведя себя до истощения.
Хронический недосып — это не просто усталость и плохое настроение. Это серьёзный фактор риска для психического и физического здоровья.
Недостаток сна:
- увеличивает риск депрессии, - тревожных и панических расстройств,
- провоцирует дереализацию и деперсонализацию, когда реальность ощущается искажённой,
- лишает фаз сновидений, необходимых для переработки информации и эмоциональной регуляции,
- в тяжёлых случаях может привести к зрительным и слуховым галлюцинациям, когнитивным нарушениям и даже психотическим состояниям.
Некоторые изменения, вызванные многолетним недосыпом, могут быть необратимыми.
Если вы замечаете у себя постоянную усталость, резкие перепады настроения, трудности с концентрацией, ощущение «отсутствия себя» или «нереальности» происходящего — это сигнал срочно принимать меры. Обратитесь к сомнологу, клиническому психологу или неврологу.
Одновременно с медицинской помощью важно создавать условия, которые помогут телу и нервной системе входить в сон легче. Одним из таких инструментов являются утяжелённые одеяла Beauty Sleep.
Их действие основано на терапии глубокого сенсорного давления (Deep Touch Pressure) — методе, который применяют для снижения тревожности, борьбы с бессонницей, при СДВГ и эмоциональном истощении. Мягкое и равномерное давление по всему телу:
активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление и засыпание,
снижает уровень кортизола,
повышает выработку серотонина и мелатонина,
даёт телу чёткий сигнал: «всё безопасно», и благодаря эффекту объятий позволяет отпустить напряжение.
Такое равномерное давление создаётся за счёт стеклянных микрогранул, которые находятся в 11 слоях одеяла. В отличие от дешёвых аналогов с 5–7 слоями, здесь наполнитель не сбивается в угол, а сохраняет идеальное распределение по всей поверхности. Материалы премиальные: шелковистый 100% тенсель и гипоаллергенный холлофайбер.
Вес подбирается индивидуально: 6 или 9 кг. Это оптимально для того, чтобы создать глубокое ощущение уюта, но не перегрузить тело.
Если вы хотите восстановить сон, снизить уровень стресса и вернуть себе ощущение отдыха по утрам — начните с условий, в которых ваше тело само «поймает волну» сна.
С промокодом STEPANOVA вы получите -7% на любое утяжелённое одеяло Beauty Sleep.
