Сколиоз относится к болезням роста. Врачи тибетской медицины объясняют такие болезни дисбалансом основы Слизь, главные причины которого – неправильное питание и недостаточная подвижность.
С другой стороны, боковое искривление позвоночника у ребенка обычно возникает на фоне неправильных нагрузок, которых следует избегать.
1. Ортопедические стельки
Правильные ортопедические стельки, сделанные врачом-подиатром – одно из самых эффективных средств профилактики сколиоза. Современные научные разработки, такие как ФормТотикс, позволяют подобрать стельки индивидуально.
На диагностическом приеме врач исследует биомеханику стопы, позвоночника в статичном положении и при ходьбе. Это позволяет смоделировать уникальную форму ортопедических стелек, которые минимизируют риск развития болезней позвоночника.
Такие стельки будут правильно перераспределять нагрузку, которая приходится на позвоночник. Это позволит избежать перекоса спины, напряжений, спазмов спинных мышц, ротаций, смещений позвонков и поможет избежать многих проблем, включая сколиоз.
Поэтому первое правило профилактики – индивидуальные стельки, смоделированные и изготовленные врачом-подиатром.
2. Правильное питание
Основа Слизь управляет увеличением тела ребенка, а ее баланс во многом зависит от питания. Это холодная, тяжелая система, поэтому она не любит холодной, тяжелой и сладкой еды.
Баланс основы Слизь поддерживает горячая, согревающая пища, основу которой должны составлять белки – мясо птицы, рыба, нежирная говядина, баранина.
Жирная морская рыба – хорошее средство профилактики ее дисбаланса, а жирное мясо, напротив, может его нарушить.
Самая опасная пища – холодная, а тем более охлажденная. Следует избегать также охлаждающих продуктов, в частности, сахара. Сладкие, молочные каши следует исключить. И напротив, полезны пряности – корица, гвоздика, мускатный орех, перцы, имбирь и др. Они послужат согреванию организма и гармоничному росту ребенка.
Молочные продукты должны быть горячими или теплыми. Например, горячие сырники полезнее холодного творога. Тяжелая, полусырая, недоваренная, пережаренная, подгоревшая пища, сырые, а тем более подгнившие овощи должны быть полностью исключены. Разогретая, а еще хуже не разогретая, долго хранившаяся в холодильнике пища почти гарантированно приведет к дисбалансу Слизи.
3. Подвижность
Хорошее средство профилактики болезней Слизи – двигательная активность. Лучше если это будут пешие прогулки или подвижные игры на свежем воздухе. С точки зрения биомеханики, лучший способ предупредить развитие сколиоза – плавание.
Для ребенка плавание – универсальное средство от любых проблем позвоночника. Плавание помогает правильному формированию и укреплению мышечного каркаса, улучшает кровообращение в области спины, препятствует застойным явлениям, правильно развивает мускулатуру, служит защитой от мышечных спазмов. Перечислять все положительные эффекты плавания для профилактики сколиоза можно очень долго.
4. Эргономика
О том, что ребенок должен правильно сидеть за партой, не сутулиться и не выдвигать вперед плечо, написано много. Но современные дети зачастую вовсе не сидят за партой или столом. Вместо этого они предпочитают работать с ноутбуком, лежа на диване. Именно это сегодня становится главной угрозой развития сколиоза.
Положение лежа с ноутбуком, смартфоном или планшетом вызывает неравномерные нагрузки на спинные мышцы, которые очень скоро закрепляются в виде стойких спазмов и почти неизбежно приводят к искривлению позвоночника.
Сидение за столом или партой представляет меньшую угрозу развития сколиоза у ребенка, но сидеть нужно правильно. Не склонившись над поверхностью стола и не вытянувшись вперед к монитору. Верхняя часть тела должна быть расслаблена. Спину нужно держать не прямо, а чуть откинув назад на спинку кресла, так чтобы бедра и торс составляли небольшой тупой угол (а не прямой). В этом случае нагрузка на поясничный отдел позвоночника будет меньше, а значит, будет меньше риск образования мышечных спазмов.
Врачи клиники «Тибет» в Москве успешно лечат сколиоз уже более 13 лет. Записаться на консультацию можно по телефону 8 (495) 781-57-57
>> Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать полезные и интересные статьи о здоровье и правильном питании!
Об актуальных акциях клиники, врачах, рекомендациях по питанию и многом другом – читайте в нашем Телеграм канале 🙏