Как перестать искать одобрение и почувствовать свою внутреннюю силу? Давайте найдём ответ на этот вопрос вместе! Мы так часто живём, глядя на других. Ждём похвалы, боимся быть неудобными, сравниваем себя. И забываем самое главное: наша ценность — не в оценках окружающих, не в лайках и дипломах. Она уже внутри вас. И она — безусловна.
Именно об этом, о любви к себе специально для вас, мои милые читательницы, я написала книгу, которую дарю вам в бесплатном формате. Вся информация о ней размещена ниже.
С любовью к себе. 100 техник и медитаций. Книга Лии Розановой уже ждёт вас в электронном варианте бесплатно на Rideró, ЯНДЕКС КНИГИ, Литрес
Переходите по этой ссылке и бесплатно скачивайте на Rideró: Лия Розанова «С любовью к себе. 100 техник и медитаций»
бесплатно в электронном варианте на Литрес: Лия Розанова «С любовью к себе. 100 техник и медитаций»
бесплатно в электронном варианте на ЯНДЕКС_КНИГИ: Лия Розанова «С любовью к себе. 100 техник и медитаций»
Книгу можно заказать с подписью автора по электронной почте:
Книга есть на всех площадках и в печатном варианте:
Как перестать искать одобрение других людей? Ответ психолога Лии Розановой
Самоценность — это не эгоизм. Это база, на которой строится уверенность, границы, и любовь к себе. Вот как её вернуть:
1. 🧍♀️ Признайте, что вы уже достаточно ценны! Совет психолога Лии Розановой
Нас учили заслуживать любовь, внимание, признание. Но знайте, что вы уже ценные просто потому что вы есть.
Практика от психолога Лии Розановой:
Встаньте перед зеркалом, посмотрите себе в глаза и скажите:
🗣️ «Я не обязана быть идеальной, чтобы быть достойной любви и признания!»
Повторяйте эту фразу каждый день. Пусть она станет вашей новой правдой.
2. ❌ Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Совет психолога Лии Розановой
Сравнение — это ловушка. Всегда найдётся кто-то «лучше». Помните, что каждого человека в этой жизни свой путь!
Практика от психолога Лии Розановой:
Каждый раз, когда ловите себя на сравнении с другими, остановитесь и скажите себе:
🌀 «Я иду своим путём. Мой путь уникален!»
Запишите 3 своих сильные стороны. Повесьте список на видное место. Напоминайте себе, кто вы есть.
3. 🛡️ Установите личные границы. Совет психолога Лии Розановой
Когда у человека нет ощущения ценности, он позволяет собой пользоваться, прогибается, молчит, когда больно. Но право сказать «нет» — это акт любви к себе.
Практика от психолога Лии Розановой:
Вспомните ситуацию, когда вы «проглотили» обиду или сделали что-то «из вежливости» в ущерб себе.
Теперь запишите:
📘 Что бы я хотела сказать в той ситуации?
И скажите это хотя бы себе. Маленькие внутренние «нет» возвращают силу.
4. 🎁 Хвалите себя искренне и регулярно. Совет психолога Лии Розановой
Если вы привыкли ждать одобрения извне, то сначала начните одобрять себя сами.
Практика от психолога Лии Розановой:
Каждый вечер пишите:
💬 «Сегодня я собой горжусь за то, что...»
Это может быть даже: «не сорвалась», «прогулялась», «позаботилась о себе».
Вы начнёте видеть, сколько в вас ценного каждый день.
5. 🌟 Делайте выбор в пользу себя. Совет психолога Лии Розановой
Люди с высокой самоценностью делают выбор, исходя из своих чувств и потребностей, а не из страха обидеть кого-то.
Практика от психолога Лии Розановой:
Сегодня задайте себе вопрос:
👉 «А чего хочу я?»
Не «что скажут», не «как надо», а чего именно вы хотите. Прислушивайтесь к себе и уважайте свои желания — даже если они «неудобные» для других.
💬 Самоценность — это не про гордость, а про внутреннюю опору, про ощущение, которое можно выразить словами:
«Я важна. Я имею значение. Я достойна просто потому, что я есть».
Если вам понравилась статья, то:
💎 Напишите, с какого шага начнёте путь к самоценности вы?
📌 Подписывайтесь на канал — дальше будет много практических советов по развитию любви к себе.
🔁 Поделитесь с теми, кому пора вспомнить свою ценность.
Эта статья входит в подборки канала "Психологические техники" и "Саморазвитие". Перейдя по ссылке, вы сможете прочитать статьи по этой тематике.
Подписывайтесь на этот мой канал
✍️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ☝️☝️ YouTub-канал: Лия Розанова
Если вам интересно читать статьи из мира литературы, приглашаю вас в мой канал 📚КНИГИ ТОП📚
Если вы хотите открывать для себя мудрость из мира психологии, литературы, саморазвития в Telegram, то переходите на мой канал: Лия Розанова. Психология. Саморазвитие.
С вами была, Лия Розанова. Желаю вам тепла, вдохновения и умения находить радость даже в мелочах! 💛