Дорогие читатели, приветствую вас на канале Лидии. В Москве набирает популярность новое направление заботы о своем здоровье-зарядка на улице. На днях мне позвонили из "Московского долголетия" и пригласили на утреннюю зарядку, назвав на выбор несколько площадок. Я выбрала площадку перед Большим театром, так как эта площадка находится от меня недалеко-в 20 минутах на метро.
Утренняя зарядка
До начала занятий участников зарегистрировали и выдали тематическую футболку, панаму и бутылку с водой ёмкостью 0,5.
Поддержать физическую активность и укрепить свое тело записалось много желающих. Возраст участников от 45 лет (я встретила женщину такого возраста, имевшую в прошлом военную специальность, а теперь имеющую статус пенсионера). Большинство участников -женского пола, но были и мужчины.
Ровно в 9-30 пришли две девушки-спортсменки и после приветствия приступили к утренней зарядке и вспомнился Владимир Высоцкий
"Вдох глубокий . Руки шире. Не спешите, три-четыре! Бодрость духа, грация и пластика. Общеукрепляющая, Утром отрезвляющая, Если жив пока ещё-гимнастика!" 🙂
Зарядка длилась один час с 2-х минутным перерывом (попить воды). Занятия мне очень понравилось (хотя я совершенно не спортивный человек). Отмечу, что на тренировке особая атмосфера. Специальные комплексы упражнений разработаны именно для возрастных групп граждан и выполняются под соответствующую музыку.
Многие прохожие останавливались и восхищались задором немолодых людей. Получается, что утренняя зарядка у знаменитого Большого театра, это не только здоровье, но и популяризация здорового образа жизни.
Тренировка, как нам объяснили, направлена не только на укрепление мышц, но также включает упражнения, укрепляющие суставы, повышающие общую выносливость организма и улучшающие настроение. Ну и конечно же, при выполнении тренировки никаких травм или переутомления не случилось. Все остались довольны и улыбались.
Надо отметить, что и пространство около Большого театра создает особую атмосферу вдохновения и радости, позволяющую участникам проводить зарядку энергично и весело.
Проект привлекает все большее число желающих присоединиться к регулярным тренировкам, превращаясь в новую городскую традицию. Таким образом, можно сказать, что программа «Московское долголетие» эффективно помогает улучшить качество жизни населения старших лет, подтверждая актуальность темы физического развития и профилактического ухода за здоровьем.
Дорогие читатели, а вы занимаетесь утренней зарядкой? Пишите в комментариях. Спасибо всем, кто читает, комментирует и ставит👍. Оставьте свой след)) - подпишитесь на канал, чтобы прикасаться к прекрасному и удивительному миру историй. Будьте здоровы и удачливы❣️
#утренняягимнастика#московскоедолголетие#летовгороде#зарядкидолголетия#