Накопилось множество проблем? Одна валится за другой?
И кажется, что этот огромный клубок проблем не разгрести уже никогда?
От этого портится настроение, опускаются руки, возникает ощущение бесысходности?
Очень часто накопление проблем происходит из-за неправильно выбранного стиля реагирования на решение проблем.
Посмотрите, есть ли у вас такие неэффективные стили и узнайте в этой статье, как их поменять, чтобы проблемы решались как можно эффективнее и не накапливались огромным комом.
Распространенные неэффективные стили решения проблем, которые и служат причиной накопления проблем.
1. Неэффективный стиль: «Бегом-Бегом» (Импульсивный стиль)
Описание: Поспешный выбор первого пришедшего в голову решения без анализа
Пример: Немедленное увольнение с работы после конфликта с начальником
Как правильно: Остановиться, проанализировать ситуацию и рассмотреть различные варианты действий
2. Неэффективный стиль: «Потом -Потом» (Избегающий стиль)
Описание: Откладывание решения проблемы, надежда, что она решится сама
Пример: Игнорирование растущих долгов и счетов
Как правильно: Признать проблему и начать с маленьких, конкретных шагов по её решению
3. Неэффективный стиль: «Подскажите –подскажите» (Зависимый стиль)
Описание: Перекладывание ответственности за решение на других
Пример: Постоянно спрашивать у друзей, какие решения принимать в отношениях
Как правильно: Развивать уверенность в собственных решениях, обращаясь за поддержкой, а не делегированием
4. Неэффективный стиль: «Не то – Не то» (Анализ без действий)
Описание: Бесконечный анализ вариантов без принятия конкретных решений
Пример: Месяцами исследовать все возможные варианты жилья, не делая выбора
Как правильно: Установить сроки для анализа и принятия решения
5. Неэффективный стиль: «Кошмар-Кошмар» (Катастрофизация)
Описание: Преувеличение негативных последствий проблемы и её нерешаемости
Пример: «Если я провалю этот проект, моя карьера будет разрушена навсегда»
Как правильно: Реалистичная оценка масштаба проблемы и её последствий
Все проблемы можно решить, если признать, что они есть, и начать их решать без истерики и катастрофы.
СПАСИБО, ЧТО ЧИТАЕТЕ МОИ СТАТЬИ! ❤
Если вас что-то тревожит, беспокоит, омрачает вашу жизнь, и самому не получается с этим справится, НЕ МУЧАЙТЕСЬ!
☏Записывайтесь на консультацию Психолог Ольга Жарикова
❤ Темы, с которыми я Вам точно помогу (читайте, ищите свою):
- Проблемы с партнером, недопонимания, ссоры, измена, разрыв отношений, развод.
- Проблемы с ребенком, подростком, взрослыми детьми.
- Хроническая тревога, мысли о страшных болезнях.
- Постоянное напряжение, тревога, стресс, страх, панические атаки.
- Проблемы с засыпанием, бессонница, ночные кошмары
- Упадок сил, потеря смысла жизни, апатия, депрессия.
- Одиночество, низкая самооценка, сложность в знакомствах и построении отношений.
- Конфликты на работе, в семье, люди меня не понимают, я везде чужой.
- Пытаюсь всем угодить/понравиться, не умею выбирать себя, не чувствую своих границ.
- Постоянные мысли о прошлом стыд и вина за него, страх за будущее.
- Я пережил большое горе и не могу оправиться.
- Я пережил (переживаю) насилие физическое и моральное.
- Я столкнулся с военными действиями (участник, родственник, жил (живу) на территории).
- Я хочу выйти из абьюзивных отношений, но не получается.
- Я хочу изменить жизнь, работу, проявить себя, но не могу.
- Финансовые и карьерные блоки.
- Мучительные сомнения, сложно делать выбор, принять решение.
- Просто выговориться человеку, который поймет и не осудит.
- Любые другие неприятные душевные состояния.
Будьте счастливы, ведь вы родились для счастья! ❤️