С наступлением жары наш организм теряет гораздо больше влаги через пот. А её недостаток – это усталость, головные боли, проблемы с пищеварением и даже ухудшение работы сердца. Чтобы такого не допустить, важно вовремя восполнять дефицит воды.
🔹 Оптимально ежедневно выпивать около 30 мл воды на каждый килограмм здорового веса. Но в жару этого может быть недостаточно – дозировку стоит увеличить примерно на 0,5–1 л в день.
✅ Важно: кофе, чай и соки не заменят сырую воду. Организм воспринимает их как пищу, а почему это именно так – рассказывает академик А. С. Горшков. 👉Смотрите короткое видео об этом: https://dzen.ru/video/watch/674c4b4fd078505075389683 💧 Пейте чистую воду и будьте здоровы❗
С наступлением жары наш организм теряет гораздо больше влаги через пот.
А её недостаток – это усталость, головные боли, проблемы с пищеварением и даже ухудшение работы сердца. Чтобы такого не допустить, важно вовремя восполнять дефицит воды.
🔹 Оптимально ежедневно выпивать около 30 мл воды на каждый килограмм здорового веса. Но в жару этого может быть недостаточно – дозировку стоит увеличить примерно на 0,5–1 л в день.
✅ Важно: кофе, чай и соки не заменят сырую воду. Организм воспринимает их как пищу, а почему это именно так – рассказывает академик А. С. Горшков.
👉Смотрите короткое видео об этом: https://dzen.ru/video/watch/674c4b4fd078505075389683
💧 Пейте чистую воду и будьте здоровы❗
