«Мне больно. У меня там жжет. Очень режущая боль и тянет. Не могу сходить в туалет, это доставляет мне дискомфорт»— так обычно описывают свои ощущения женщины, столкнувшиеся с циститом.
Эта проблема чаще всего встречается у прекрасного пола и не только мешает жить, работать и заниматься спортом, но и имеет неприятное свойство возвращаться снова и снова. Почему она приходит, даже если анализы в норме? Почему обострения могут быть не только из-за переохлаждения, но и после ссор? Что пытается сказать тело, когда привычные методы лечения не работают? Разбираемся вместе с психологами сервиса «Псидваноль Хэлп».
Мочевой пузырь и психосоматика: о чем говорит тело?
Мочевой пузырь — чувствительный выделительный орган, который умеет терпеть. На языке психосоматики проблемы с мочевым пузырем указывают на тему границ, безопасности, сексуальности и отношений. Когда накопилось слишком много гнева, тревоги, стыда, невысказанных обид, женщина говорит: «Я больше не могу это терпеть!» — цистит как симптом отражает это через тело.
Природа происхождения цистита может носить инфекционный и неинфекционный характер. В случае, если воспалительный процесс в мочевом пузыре начался из-за условно-патогенных микроорганизмов: кишечной палочки, стафилококка и других — следует обратиться к врачу. Если анализы мочи в норме, а симптомы цистита сохраняются, то причина может иметь психоэмоциональный характер, и об этом стоит поговорить со специалистом по психосоматике.
Психологические причины цистита у женщин
Как правило, женщины более эмоциональны и им свойственно больше переживать, чем мужчинам. Когда тело болит — это телесный отклик на эмоциональные конфликты, которые сложно проговорить или высказать напрямую. У каждого человека это проявляется индивидуально, мы отобрали самые частые психологические причины проявления цистита.
- Нарушение границ
Тело включает защитную реакцию, когда сложно отстоять свою территорию и кто-то «вторгся» на нее своим поступком, словом или насилием. Очень часто это связано с отношениями с партнером или близкими родственниками. - Подавление гнева
Боль при мочеиспускании часто говорит об эмоциях, которые не нашли выхода наружу, например, когда пришлось промолчать. - Сексуальные травмы и запреты
Чувство стыда, страха, неловкости при интимной близости могут отражаться в виде симптома, символизируя напряжение и стресс, который испытывает женщина. - Несоответствие ожиданий и реальности
Разочарование может стать причиной болезненных ощущений в мочевом пузыре, например, когда женщина представляла себя в роли жены и матери, но все получилось совсем не так, как она хотела. - Невозможность сделать выбор
Боль в мочевом пузыре может возникнуть в связи с внутренним напряжением и дискомфортом из-за выбора, в котором не устраивают ни один из вариантов, или когда нужно выбрать что-то одно, например, карьеру или семью, а хочется все. - Вторичная выгода
Такое может быть, когда проявление цистита — это способ что-то не делать или от чего-то отказаться, например, близости, работы, исполнения обязанностей.
Почему цистит возвращается?
Иногда симптомы цистита сохраняются, несмотря на все пройденные обследования и курсы лечения. Как показывает опыт практики психологов сервиса «Псидваноль Хэлп», женщины, которые имеют такой диагноз, обладают повышенной чувствительностью к стрессу, чаще испытывают неприязнь к своему телу и могут более остро реагировать на свои телесные ощущения, гиперболизируя ситуацию.
Современные клинические обзоры и психофизиологические исследования подтверждают: женщины, страдающие от хронического воспалительного процесса в мочевом пузыре, значительно чаще, чем контрольные группы, демонстрируют симптомы тревожных, депрессивных и соматоформных расстройств (Noll-Hussong, 2014; Chen I-Chun, 2017). В их анамнезе нередко встречаются эпизоды эмоциональных и сексуальных травм, особенности семейных отношений, связанные с нарушенными границами и телесным стыдом.
Как помочь? Работа с психосоматикой
Индивидуальная работа с каждым человеком — это умение услышать его опыт, чувства, проблему. У разных людей может быть один диагноз, но у каждого за этим стоит что-то свое. Специалист по психосоматике поможет разобраться с тем, что привело к этой проблеме, и даст варианты, как можно по-другому реагировать, проживать и даже чувствовать.
С помощью метода PSY2.0 можно посмотреть на организм человека как на единое целое, где тело является частью живой системы. Здесь все связано: чувства, смыслы, отношения, опыт, мировоззрение, ценности. В работе с человеком с диагнозом «цистит» специалист может следовать алгоритму:
- Найти запускающие событие, после которого появились симптомы.
- Определить психологический конфликт: территориальный, сексуальный, самообесценивающий, связанный с отношениями, родовыми сценариями.
- Дать почувствовать клиенту, как реагирует его тело: замирание, сжатие, напряжение или другое.
- Помочь осознать, как симптом помогает и от чего защищает.
Также при цистите помогают:
- работа с эмоциями: проработка подавленных чувств, выстраивание границ и коммуникации в социуме;
- телесно-ориентированная терапия — мягкие техники работы с телом: дыхание, расслабление, наблюдение за ощущениями, внимание к зонам напряжения;
- дневник самонаблюдения позволяет фиксировать, какие события, действия, реакции предшествовали обострению;
- пересмотр привычных паттернов поведения — важно научиться видеть свои автоматические реакции на ситуации и реагировать по-другому;
- здоровые привычки и забота о себе: режим питания, восьмичасовой сон, употребление достаточного количества воды и сбалансированной пищи для снижения стресса.
Правильно заданный вопрос — половина успеха
Путь к изменениям можно начать с честности с самим собой. Для этого мы подготовили вопросы, которые помогут узнать, какие психологические конфликты могут быть причиной болезненных симптомов:
- Когда происходит обострение, что было накануне и как вы на это реагировали?
- Кто или что вызывает в вас внутреннее напряжение?
- Где вы не можете отстоять свои границы и выразить недовольство словами?
- Какие эмоции вы подавляете?
- Что цистит помогает вам не решать, избегать?
- Когда вы первый раз почувствовали первые симптомы, что происходило в вашей жизни?
При первых признаках цистита стоит обратиться к врачу и сдать анализы, чтобы верно определить характер заболевания. В случае, если здоровье в норме, рекомендуем обратиться к специалисту по психосоматике, чтобы найти причину проблемы и скорректировать самочувствие.
Еще больше о связи эмоционального состояния и здоровья вы можете прочитать на нашем канале.