Обида – это ощущение, что с тобой поступили несправедливо, плохо, тебе что-то должны и не дали этого.
Если посмотреть на обиду иначе и принять во внимание то, что в этом мире никто ничего не должен, то можно увидеть - человек, который находится в обиде, занимает позицию ребёнка.
Обида втягивает человека в детство, в котором ребёнок отстаивает у родителей кусочки внимания, ресурсы, меряется с ними силами, демонстрирует им послушание, хитрит, бунтарствует.
В детстве ребёнок использует обиду, как инструмент манипулирования родителями, «авось подействует».
У взрослых людей всё иначе - два равных партнёра имеют право попросить друг у друга что-либо, имеют право отказать, имеют право подарить, имеют право продолжать отношения, имеют право прекратить отношения в любой момент.
Многим людям очень тяжело пережить конец отношений, в тот момент, когда любовь заканчивается.
Они склонны считать это предательством, изменой, человек думает, что его предали.
Но любое событие является идеальным зеркалом для того, чтобы человек увидел, как он строит свою жизнь:
1. Если он считает, что его предали, то ему следует обратить внимание на то, как он относится к своим потребностям, как он заботится о себе, знает ли он чего он хочет, не придает ли он сам себя в обычных мелочах.
С человеком случается ровно то, что он делает сам с собой.
Если он свои потребности не ставит на приоритетное место, предпочитает жертвовать собой, подстраиваться под других, быть «хорошим», то он прекрасно осознает, что он себя предает.
Далее происходит совершенно не магия, а закономерное развитие событий.
Думая о том, что он предает себя и жертвует своими потребностями и интересами, человек начинает подсознательно провоцировать окружающих обращаться с ним точно также, как он обращается сам с собой.
2. Ещё одним классическим примером является ситуация невозврата долгов. Человек жертвует деньгами, думая что он щедрый по отношению к окружающим.
Но если в то же самое время в отношении себя человек не проявляется щедро, не дает себе достаточно отдыха, внимания, поддержки, то его так называемая щедрость к другим не более чем отсутствие уважения к себе и не признание собственной ценности.
Понять и отпустить обиду довольно сложно.
Это можно сделать лишь поднявшись на другой уровень понимания ситуации.
Для тех, кто верит в карму, многие события, в которых человек что-то теряет или с кем-то расстается, являются лишь оплатой кармического долга, после которого человеку становится легче строить свою будущую жизнь.
Но если все же остаться мыслящими в рациональных категориях, то совершенно логически можно понять, что обида – это тяжелый груз, с которым строить счастливое радостное будущее довольно сложно.
Благоприятно избавляться от обиды как можно раньше.
Избавиться от обиды можно несколькими способами:
1. Если вы считаете, что кто-то вас несправедливо критикует, оскорбляет, недостаточно ценит, причиняет вам боль, то постарайтесь увидеть, что дело не в вас, а в том человеке, который так себя ведёт. Скорее всего он сам вовлекся в воронку своих негативных переживаний, он не осознает всей картины и последствий, он невежественен или невоспитан.
2. Если вы считаете, что вам недостаточно дают внимания, недостаточно вас любят, недостаточно благодарят за то, что вы сделали со своей стороны для этих людей, то это означает лишь тот факт, что все сделанное вами добро сделано в ожидании возврата сторицей, возврата ваших «инвестиций».
Все, что сделано по доброте душевной не требует возврата. А вот ожидание ответной благодарности является манипуляцией, от которой страдает сам же манипулятор, не получая ожидаемого в ответ.
3. Довольно часто легче играть в обиду, что «ты меня не любишь», «ты несправедливо со мной поступаешь», чем искренне говорить о своих чувствах. Зачастую это происходит лишь потому, что люди на самом деле не верят в искренность чувств, не верят в любовь, не верят в чистосердечно заботу. И это происходит лишь потому, что в первую очередь люди не любят самих себя, не заботится об удовлетворении своих собственных потребностей, ожидая что это сделает кто-то другой.
Приглашаю вас в мир без обид и без страданий.
Запись в личных сообщениях.
Хотите узнать у вас любовь или симпатия? 👉https://t.me/psychobodytherapy/2949
Автор: Долгова Наталья
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru