Если вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы начать йогу, но откладывали, потому что «я слишком деревянный», «это сложно» или «там все уже профи» — у нас есть отличная новость.
16 и 17 августа в Москве у вас будет уникальная возможность попробовать йогу для начинающих абсолютно бесплатно, в атмосфере, где никто не будет сравнивать, а каждый — учиться вместе с вами. И это не в зале с закрытыми окнами, а на свежем воздухе, в рамках яркого фестиваля «День Индии».
16 августа, 12:00 – Йога для здоровой спины
Учитель йоги Самджит проведёт практику базовых асан, которые подойдут даже тем, кто в последний раз тянулся к носкам на уроке физкультуры. Вы научитесь мягко снимать зажимы, улучшать осанку и укреплять спину — без боли и перегрузок.
А ещё поймёте, что йога — это не про «встать на голову», а про внимательное отношение к телу и то самое лёгкое ощущение, когда спина вдруг перестаёт нить или тянуть.
17 августа, 15:00 – Искусство дыхания: введение в пранаяму
Здесь уже о том, что скрыто от глаз — про дыхание. Учитель Рамунни научит, как с помощью особых техник насыщать тело кислородом, успокаивать ум и возвращать силы даже в самый стрессовый день.
Вы будете удивлены, но для восстановления энергии иногда достаточно не чашки кофе, а нескольких осознанных вдохов.
17 августа, 18:00 – Целительная сила аюрведы
И на десерт — встреча с доктором аюрведы Джитином. Он расскажет о рецептах красоты и здоровья, которые можно применять дома: от специй, укрепляющих иммунитет, до напитков, поддерживающих женское здоровье и гармонию в теле.
Почему стоит прийти
- Это йога для начинающих, где никто не ждёт от вас сложных поз.
- Можно задать вопросы мастерам прямо на месте.
- Всё проходит в рамках атмосферного фестиваля «День Индии».
- Есть шанс выиграть призы от центра «Керала».
📍 Когда: 16–17 августа 2025
📌 Где: парк «Остров Мечты» (м. Технопарк)
🎟 Вход свободный
Может, именно эти два дня станут точкой, с которой начнётся ваша личная история йоги.