Когда вокруг череда изменений, разрушение привычного уклада жизни (потеря работы, здоровья, развод, смерть близкого, переезд, финансовый кризис, военные действия), внутренняя перестройка, вы испытываете то, что раньше не испытывали, привычные реакции сменяются чем-то новым. Непонятно самому, еще и окружающие не всегда относятся с пониманием.
🗣Что за глупости?
🗣И из-за такой мелочи, ты...
🗣Ты посмотри, какие у других проблемы, а ты ...!
🗣Я тебя не узнаю!
🗣Как так можно?
🗣Почему ты так себя ведешь?
🗣Почему ты себя не вот так ведешь?
🗣Когда это уже кончится?
Разочарование/ стыжение/ агрессивное отношение/ неприятие/ отвержение.
Все это может разворачиваться как во внутреннем мире человека, так и в отношениях с другими людьми и, что грустно, зачастую самыми близкими.
Когда нет поддержки в новых для себя ощущениях, идеях, стиле жизни может быть очень сложно (и даже страшно) признать - все что сейчас я чувствую и хочу правда имеет место быть, это так. Хорошо это или плохо, и для кого именно - это другой вопрос.
Кризисы внутренние и внешние могут побуждать переосмыслить свои ценности. Когда происходит некоторая "чистка". Отсеивается лишнее, уже не столь важное, возможно наносное.
А какие-то ваши ценности могут стать опорой в моменты растерянности, непонимания как поступить, отчаяния и горя.
Что конкретно может стать вашей опорой?
Связь с природой
Создание красоты
Заниматься творчеством: писать стихи, рисовать, танцевать, лепить, готовить, мастерить, шить и т.д.
Помогать другим
Домашние животные
Садоводство
Эстетика
Наслаждаться искусством: музыка, театр, галереи, танцы, фильмы
Обладать дисциплиной и противостоять искушениям
Духовность и времяпровождение с этим связанное
Принципы справедливости и заботы о слабом
Забота о себе
Быть верным себе/друзьям/компании
Быть честным
Быть амбициозным, трудолюбивым
Иметь отношения, полные любви и привязанности
Значимость уединения
Быть компетентным и профессионалом своего дела
Быть любознательным, изучать новое
Признавать, что ошибки - это естественная часть жизни, уметь извлекать пользу и быть добрым к себе
Заниматься хобби
Быть в хорошей физической форме
Здоровое питание
Наслаждаться едой и напитками
Приятная физическая активность, занятия спортом
Умение вовремя понять - пора отдохнуть
Жить в соответствии со своими религиозными убеждениями
Уважать традиции
Навык слышать себя и жить по своим правилам
Оплачивать и не быть в долгу
Обходить опасности стороной
Рисковать
Иметь влияние
Приятная, расслабленная жизнь в доверии
Быть самодостаточным
Навык просить о помощи
Стараться быть лучше
Уважать старших и считаться с авторитетом
Проявляться, самореализация
Иметь позитивный настрой
Обладать критическим мышлением
Хорошо относиться к себе
Избегать стресса
Решать споры, быть миротворцем
Путешествия
Работать на природе
Прогулки ежедневно
Учить других
Организовывать процессы
Исследовать
Строить и чинить вещи
......ваш вариант...........
Вы также могли заметить, что часть из этого списка может и была когда-то важна для вас, да больше не актуальна. Отваливается. Ограничивает. Требует пересмотра.
Окинув взглядом то, что осталось неизменным (хорошо бы прямо выписать это отдельно) и на что точно можно опереться, чтобы там не происходило вокруг или внутри, какие ощущения вы испытываете? Какие чувства? Меняется ли ваше состояние? А взгляд на существующие проблемы?
Интересно узнать о вашем опыте в комментариях💛
Автор: Ольга Крайнова
Психолог, Бережная травматерапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru