Помните, как мы в детстве боялись темноты?
Кажется, с возрастом страхи не исчезают, а просто прокачиваются... Теперь вместо монстров под кроватью у нас горящие дедлайны, а вместо темноты — туманное будущее.
Нам, взрослым, точно так же нужно, чтобы кто-то обнял и сказал, что всё будет хорошо. Наша потребность в тепле и поддержке с годами никуда не девается.
❓ Вот только где искать эту поддержку, когда все друзья и сами бегут свои марафоны, а до встречи с психологом ещё целая неделя? Иногда кажется, что справляться нужно в одиночку. Но это не так.
Что можно сделать, когда поддержка нужна прямо сейчас:
✅ Всё-таки написать другу или подруге. Иногда простое «Привет, ты как?» творит чудеса.
✅ Собрать свою личную «аптечку» для самопомощи. Это ваш набор инструментов для тех моментов, когда становится трудно.
В неё помимо уютных и приятных вещей вроде вкусного чая, прогулки по парку и магниевой ванны, можно добавить книгу «Витамины для взрослых».
📖 ❤️ Это сборник коротких терапевтических текстов от основательницы Доброй терапии Александры Скробан. Они просто и понятно рассказывают о наших чувствах и о том, как справляться с разными жизненными ситуациями.
Попробуйте читать их вслух себе или с близким человеком. Иногда слова поддержки, произнесённые голосом, действуют как самое тёплое объятие.
