Кажется, чтобы сделать что-то важное, нужно выкроить полдня, выключить телефон, настроиться. На деле же грандиозное не всегда требует много времени. Иногда и 10 минут достаточно, чтобы сдвинуть дело с мёртвой точки, изменить своё состояние, свой день, а иногда – и жизнь.
Вот 7 дел, которые звучат скромно, но могут принести большие плоды в будущем.
Что полезного можно успеть за 10 минут
1. Навести порядок в «одном» месте
Лень убирать стол? Разберите только 1 ящик! Завтра второй, послезавтра – полочки над столешницей. И вот за 3 дня у вас выполнено дело, которое откладывалось неделями.
«Одним» местом может быть ящик в столе, полка с косметикой, ниша плательного шкафа.
Когда вокруг меньше визуального шума, в голове тоже становится просторнее. Маленький порядок рождает ощущение комфорта и контроля, а это уже успех.
2. Написать сообщение, которое давно откладываешь
Тёплое сообщение давнему другу, ответ на рабочее письмо, которое «ну как-нибудь потом», благодарность маме. 10 минут, и на душе светлее. Не только у вас, но и у другого человека. Ты пишешь → кто-то улыбается → день становится лучше :)
3. Сделать 20 приседаний и потанцевать под любимую песню
Звучит просто? А попробуй! Пульс взлетает, энергия возвращается, настроение улетает в плюс. Наше тело любит движение. И даже 10 минут могут вернуть его в строй после тяжёлого дня.
4. Записать 5 вещей, за которые ты благодарен
По данным соцопросов около 30% людей сказали, что хотели бы вести дневник благодарностей, но не могут найти время. Всего 10 минут в день (на деле же хватит и пяти), и дело сделано. Кажется мелочью или ерундой?
На самом деле это мощный инструмент, возвращающий в «здесь и сейчас». С его помощью можно научиться видеть хорошее даже в самом заурядном дне и понять: «А жизнь-то… прекрасна!».
А ещё это доказанный способ поддерживать хорошее настроение и уровень удовлетворённости жизнью.
5. Сменить одну фразу в голове
Вместо «У меня ничего не получается» – «Я учусь и становлюсь лучше». Вместо «Я не знаю как» – «Я найду способ».
Работа с внутренним диалогом – важная задача. Именно внутренний голос «общается» с нами 90% времени. Попробуй прорабатывать по одной фразе в день, чтобы превратить свой внутренний голос из врага и надзирателя в союзника и соратника.
6. Совершить доброе дело втихаря
Сделать комплимент, поддержать незнакомца в комментариях, улыбнуться прохожему, поделиться полезной статьёй. Главное – не ждать отклик (хотя он наверняка будет :)). Быть может именно ваш лайк, ваша улыбка или доброе слово подарит надежду, спокойствие или радость совершенно незнакомому человеку. А он – передаст это дальше.
7. Сделать маленький шаг к большой мечте
Записаться на курс, скачать книгу, посмотреть вакансии, открыть документ с черновиком. Иногда мы не начинаем просто потому, что боимся масштаба. Но всё большое начинается с малого. Прямо сейчас подумай о том, что давно откладываешь, и сделай, наконец, первый шаг.
Не нужно ждать идеального момента. Его не будет. А 10 минут найдутся почти всегда.
Если потратить их на то, что важно, день уже не пройдёт зря. Даже если весь оставшийся день ты ел(а) печенюшки и смотрел(а) в потолок, ты сделал(а) 1 грандиозное дело! А это уже больше, чем ничего :)
Поддержите канал подпиской и лайком, если статья вам понравилась! Так вы поддержите и подбодрите авторов канала :)
Больше полезных лайфхаков - на нашем канале.