Тревога и ее проявления

Тревога может быть нормальной реакцией на стресс. Но когда она становится длительной или постоянной, это мешает качеству

жизни, влияет на ведение дел, общение, самоорганизацию Люди с тревожными расстройствами могут испытывать физические симптомы, а позднее к ним добавляются и психосоматические. Важно понимать, что такие состояния не говорят о том, что человек не может справляться с трудностями. Просто ему приходится тратить на это больше сил, ресурсов и времени, ведь человек ощущает постоянное беспокойство за предстоящие события. Тревога, возникающая стремительно, спонтанно также влияет на эмоциональное состояние человека, порой парализуя желание двигаться вперед, прилагать усилия к различным видам деятельности, снижая мотивацию к достижению целей.

Не всегда можно распознать причины появления тревоги. Ведь часто то, что является источником, вытесняется в бессознательное. А затем, любой безобидный стимул, являющийся триггером для запуска паттернов поведения, ассоциируется с прожитым и усиливает реакцию.

При высоком уровне тревоги характерно сильное и чрезмерно выраженное ощущение страха и беспокойства. Человек чувствует физическое напряжение, далее появляются другие когнитивные и поведенческие симптомы. Сильные проявления тревоги вынуждают избегать ситуаций, вызывающих её. Очень часто это происходит бессознательно. Ведь по прошествии времени сложно понять почему в каких-то абсолютно безопасных внешне ситуациях тревога, внутренний страх будто парализуют человека. Тревогу можно испытывать по поводу конкретной ситуации.

К примеру, взрослая женщина боится ходить в вечернее и ночное время по улицам города. Проявляется тревога или панический страх, если не удается избежать такой ситуации. Чтобы добраться до дома в темное время суток и не испытать очередного приступа она находит способы, чтобы избежать возвращения домой в одиночку. Женщина свыклась с ситуацией и не воспринимает ее как проблему. Тревога охватывает ее только в результате ситуаций, вызывающих ассоциацию со случаем из прошлого. Событие жизни, являющееся стимулом возникновения тревоги, благополучно вытеснено. Оказалось, что, еще будучи студенткой первого курса, женщина возвращалась поздним вечером домой, к ней подошел человек, пригрозил и хотел отобрать телефон. Женщине удалось убежать, но страх, который испытала тогда, при встрече с опасностью, порождал в ней сильное ощущение тревоги, как только она попадала в ситуацию, которая являлась внешним стимулом и вызывала ассоциацию со случаем из прошлого.

Тревога по поводу широкого спектра повседневных ситуаций(генерализованная) также может вынуждать человека избегать ситуаций, вызывающих такое состояние. Симптомы тревожного состояния могут включать также учащенное сердцебиение, нарушение сна, раздраженность, напряжение, панику, тошноту, дискомфорт в желудке, потливость, снижение уровня концентрации внимания, сложности в сосредоточении на каком- то виде деятельности.

Тревога повышает риск развития депрессии, иногда приводит к злоупотреблению алкоголем, который не снижает уровень тревожности, а только усугубляет состояние.

Очень важна в таких состояниях комплексная помощь. Благодаря психологической помощи с использованием различных методов можно обучиться стойкому реагированию на события и людей, вызывающих тревогу.

Автор: Богоявленская Наталья Александровна
Психолог, Детский семейный клинический

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru