Я всегда искренне восхищаюсь, всеми своими клиентами, той непреодолимой жизнестойкостью с которой они приходят ко мне в терапию. Даже если им кажется, что они «не справляются» или их случай «слишком сложный».
Я знаю, что даже сама мысль о том, чтобы обратиться за помощью, требует большой смелости. Для меня, это значит, что внутри каждого из нас есть ресурс — иначе бы никто даже не задумывался о переменах.
Довольно много статей есть в интернете и даже тут на сайте, о чем человеку важно знать перед тем, как пойти в терапию.
Но мне хочется обратиться к тем, кто еще сомневается или не считает это хорошей идеей:
- Вы уже молодец. Если вы читаете это, значит, вы заботитесь о себе. Даже если пока не верите, что что-то изменится.
- Терапия — это не «жаловаться психологу».
Что бы было понятнее приведу такой пример: Один мой клиент сначала злился, ему было сложно делиться и он считал, что от этого ничего не изменится. Но когда он начал замечать, КАК именно он рассказывает о своих проблемах (обвиняя себя или других), он смог осознать почему у него вечные конфликты на работе.
- Вы не обязаны «готовиться». Я вам так скажу: «Вам не нужно заранее формулировать, «как правильно» описать свою проблему. Мы разберёмся в этом вместе.»
Как начинает меняется ваша жизнь в терапии? Хочу попросить вас представить, что несколько месяцев назад вы стояли в тёмной комнате и на ощупь искали на стене выключатель. А теперь — в этой комнате включился свет. Вы видите мебель, двери, окна. Вы понимаете, куда идти.
Так происходит и в терапии:
✔ Вы начинаете замечать свои эмоции - не подавлять их, а понимать, о чём они вам говорят.
Например: Вы всегда думали, что злиться - плохо. А затем начинаете понимать, что ваша злость просто показывает, где нарушают ваши границы.
✔ Вы перестаёте винить себя за прошлое - потому что начинаете понимать, почему поступали именно так.
Допустим: Вы годами корите себя за «слабый характер», в итоге начинаете понимать, что ваша «слабость» на самом деле - это привычка избегать конфликтов из детства.
✔ Вы учитесь говорить «нет» без чувства вины и «да» - без страха.
Например: После вопроса «Что будет, если вы откажете?» вы вдруг начинаете осознавать — да ничего! Мир не рухнет!
✔ Ваши отношения с собой и другими меняются - потому что вы перестаёте ждать, что кто-то (или что-то) сделает вас счастливым, а начинаете создавать это состояние сами, вы становитесь увереннее и спокойнее.
Хочется уточнить один очень важный момент, терапия — это совместный процесс.
Я не даю советов и не решаю за вас.
Моя роль — помочь вам увидеть то, что вы пока не замечаете.
Ваша — пробовать, экспериментировать, иногда ошибаться и снова пробовать.
Но самое удивительное — через какое-то время вы поймаете себя на мысли:
«Раньше я бы сорвался, а сейчас — глубоко вдохнул и ответил иначе»
«Я наконец-то поняла, чего хочу»
«Мне стало легче говорить о своих чувствах»
И это не я «сделала вас сильнее» — это вы раскрыли то, что в вас уже было.
Если вы:
🔹 Чувствуете, что «застряли» в тревоге, обиде, непонимании себя
🔹 Устали от одних и тех же сценариев в отношениях или работе
🔹 Хотите наконец-то разобраться в себе и перестать «наступать на одни и те же грабли»
Терапия поможет вам действительно начать жить по другому. Но легко не будет, изменения потребуют от вас вложений. Таких как: ваши силы, времени, энергии и финансов, но оно точно того стоит!
Записаться ко мне на индивидуальную и парную консультацию можно в профиле или на моем сайте
Для знакомства со мной приглашаю Вас в свой ТГ канал "Все про отношения в паре и без"