Искусство напряжения.

Вы когда-нибудь останавливались и задумывались о том, какое напряжение вы испытываете и как сильно оно влияет на нашу жизнь? Уподобившись туману, оно застилает разум, мешая живо мыслить и принимать живые решения. В ловушке собственных тревог и забот, теряем способность жить простыми радостями и видеть красоту окружающего мира. «Невозможно полноценно жить в постоянном напряжении», – эта простая, банальная фраза, заключает в себе глубокий смысл. Постоянное давление, тянет нас вниз, лишая энергии и энтузиазма.

Вспомните, как сложно сосредоточиться на чем-то важном, когда мысли беспорядочно скачут в голове, как налетевшие голуби на брошенные им крошки. Стресс на работе, тревога за близких, проблемы со здоровьем, финансовые вопросы, у каждого свой набор – все это создает напряжения. Напряжение выматывающее до безобразия. «Невозможно что-то осмыслить в состоянии напряжения, да, алгоритмично воспроизвести выученное можно, но, осмыслить, нет». Мы можем выполнять привычные действия, но способность к творчеству, анализу оказывается, увы, недоступна. Представьте, что вы пытаетесь решить сложную задачу, а в голове – «голуби». Вряд ли в такой ситуации вам удастся найти нестандартное, творческое решение или увидеть скрытые возможности.

Так что же делать? Смириться и продолжать жить в этом бесконечном цикле напряжения? Уйти от мира, отказаться от всех дел и посвятить себя медитации в уединенном месте? Конечно, такие варианты возможны, здорово если они у вас есть, но они далеко не всегда реалистичны. Жизнь – это постоянное движение, и полностью избежать стресса и напряжения невозможно, да и не нужно. Определенный уровень напряжения может быть полезен – он мобилизует наши силы и помогает достигать поставленных целей. Секрет в том, чтобы найти золотую середину. «Наша задача, наша ответственность, научиться определять достаточность напряжения для того, чтобы справляться с заботами и тревогами жизни». Важно, действительно важно, отличать здоровую мобилизацию от разрушительного перенапряжения, понять, какой уровень стресса помогает нам быть продуктивными, а какой уже начинает вредить нашему физическому и психическому здоровью. Этот навык – как тонкая настройка музыкального инструмента: мы сами можем регулировать интенсивность своей жизни, добиваясь гармоничного звучания. И это, пожалуй, одна из самых базовых задач, которые стоят перед каждым из нас.

Автор: Нетужилов Максим Евгеньевич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru