Хочу красивую осанку: плечи расправить и сутулость убрать!
Понятие осанки часто сводят только к положению головы и плеч.
"Расправленные плечи"
"Гордо поднятая голова"
"Раскрытая грудная клетка"
Масса курсов и марафонов по осанке предлагают упражнения для плеч и лопаток, уверяя, что именно это вернёт вам королевскую осанку.
На самом деле, это только верхушка айсберга.
Наша голова - это вершина пирамиды всего тела. И её положение, количество напряжения в теле, необходимого для поддержания положения головы зависит от той опоры, которую дают стопы, таз, грудная клетка.
Работа только с головой, плечами и лопатками как правило не даёт стабильных результатов. А иногда может даже навредить⚡️:
не обращая внимание на тело в целом, пытаясь "впихнуть" упрямые плечи и голову в желаемое (внешне) положение, часто просто добавляют компенсации на компенсации, увеличивая напряжение в теле и нагрузку на шею, поясницу, крестец.
Правильная осанка (королевская осанка/ идеальная осанка - как любят писать в заголовках) - это не про грудь колесом и при этом боли в области лопаток, в крестце, головокружения, головные боли, онемения в пальцах рук...)
Красота должна идти рука об руку со здоровьем и лёгкостью, согласны? И тогда создавать (возвращать) её необходимо, выстраивая и балансируя всё тело: стопы - таз - грудная клетка - и, как вишенка на торте, гордо поднятая голова🍰
Вот ради такой красоты, когда не только глаз радуется, глядя в зеркало, но и телу хорошо и комфортно, я создала Индивидуальный курс Осанка
Скоро буду вас приглашать 🤗
