Ешьте больше арбузов — полезная для почек еда: 6 пищевых привычек — из-за них органы дают сбой

Как не навредить почкам?

О почках поговорили на канале «Академия Вкуса». О том, что с ними не все в порядке говорят отеки по утрам.

Порой это вызывают наши привычки. Так, автор выделила наиболее распространенные 6.

В вашем рационе переизбыток соли. Она задерживает жидкость, от этого почки работают интенсивнее. И дело не только в том, сколько соли вы кладете в еду, соль бывает часто скрыта в других продуктах, так что читайте состав.

Второй момент — недостаточное питье. Когда не хватает жидкости, почкам сложнее фильтровать кровь. Это приводит к накоплению токсинов.

Любовь к сладкому тоже может вызывать недовольство почек. Высокий уровень глюкозы заставляет их перерабатывать больше жидкости. Много кофе и чая. Если пить их слишком часто, то это приводит к обезвоживанию.

Если потреблять много белка, то это тоже приведет к сбою работы почек. Такая еда заставляет почки усердней трудиться, чтобы вывести продукты распада.

Нехватка активностей тоже вредит почкам. Пересмотрите свои физнагрзуки и поддерживайте активный образ жизни.

Автор выделила список полезных для почек продуктов. Туда вошли огурцы, клюква, тыква, петрушка, яблоки, рыба, свекла и арбуз.

Ранее мы рассказывали, в каких 3 продуктах много канцерогенов и усилителей вкуса.

unsplash