Мы с малышом восстанавливаем грудное вскармливание. Молока еще также мало, приходится докармливать зайку смесью. Надеюсь в скором времени молочко прибудет в нужном обьеме. Мои старшие девочки с папой должны приехать домой воскресенье. Буду готовить праздничный ужин для них. Попросили солнышки тортик. Приготовлю сама бисквитный тортик со сметанным кремом. Суп куриный с лапшой, после дороги его очень любят девочки. Нарежу салатик, и запеку курочку в духовке, и картофельное пюре приготовлю. Все что любят девочки.
Сегодня ходили гулять с малышом. Погода хорошая не жарко, ни холодно. Один минус меня съели комары и мошкара. На коляске сетка от них.
Гуляли почти час, пока я не устала. И вся шея не начала чесаться от укусов комаров и мошкары. Иногда думаю лучше пусть холодно будет, чем эти кусающие насекомые.
Дома наготовила еды себе на 2 дня. Супчик с картошкой и овощи с грудкой запекла в духовке. Салатик нарезала из варенных овощей ( картофель, морковь, мясо куриное, яйцо) заправила сметаной. И шарлотку с яблоками на сладкое.
Мой рацион на сегодня.
Завтрак: пока тот же самый творог, банан заправленные сметаной. Чай с молоком и печенье. Девочки приедут на завтрак начну готовить кашки. Для себя одной не охота кашу готовить.
Обед: суп картофельный с куриным мясом, салат овощной с грудкой заправленный сметаной.
Чай с молоком, кусочек хлеба, и хлебцы.
Ужин: овощи запеченные с грудкой, салат. Хлебцы. Чай.
На перекус были бутерброд с маслом и сыром. И кусочек шарлотки с яблоками.
Вроде ела хорошо, а калорийность небольшая вышла. Но я не голодная. Много пью чая между приемами пищи.
Шагов на самом деле больше. Счетчик шагов в приложении на телефоне. Дома телефон с собой не таскаю. Но практически целый день на ногах провожу. Лежать, отдыхать некогда. На приложении шаги чисто с прогулки.
Сохранила себе список разрешенных продуктов при грудном вскармливании. Это для первого месяца. Список небольшой, со второго месяца можно будет потихоньку расширять рацион.