Ваше самочувствие будет зависеть от того, чем вы завтракаете. Это как с машиной. Не то топливо залили, машина не едет или едет очень плохо.
Давайте сегодня вместе выберем завтрак и по рассуждаем, какой из этих завтраков зарядит вас энергией, а какой оставит без нее 🤷♀️
Пишите в комментариях или поставьте смайлик, какое блюдо выберете👇
круассан 🥐 или омлет 🍳
А теперь давайте сравним КБЖУ круассана с ягодами и омлета с овощами.
🥐 КБЖУ на 100 гр круассана с ягодами
432 ккал
Белки - 6 гр
Жиры - 29 гр
Углеводы - 38 гр
🍳КБЖУ на 100 гр омлета с овощами
115 ккал
Белки - 5,9 гр
Жиры - 8,8 гр
Углеводы - 2,6 гр
Вы только посмотрите, какая разница :)
Конечно же лучший выбор - омлет с овощами!
К нему можно добавить хлебец с творожным сыром, зелень или кусочек куриной грудки. И баланс будет практически идеальным.
✅Вы будете сыты
✅Ваш организм получит все необходимые нутриенты
✅Вы обеспечены энергией и хорошим настроением
✅Вы спокойны за свою фигуру
✅Это блюдо поможет в снижении веса без вреда для здоровья
А вот с круассаном кроме как вкусового удовольствия не получите ничего…
🔺Перебор по жирам, а значит они будут откладываться про запас. Лишние кг привет 👋
И в круассане, особенно в покупном, транс жиры. Это опасные жиры для организма.
🔺Буквально через полчаса/час вы снова захотите есть. Переедание обеспечено!
🔺Вместо энергии вы будете чувствовать усталость и отсутствие энергии.
Ну и смысл в таком удовольствии?
В нашей школе мы делаем сами выпечку и сладости, которые не вредят организму, а, наоборот, помогают восстанавливаться.