Когда нам что-то удаётся, мы чего-то достигаем или такого важного про себя осознаём, мы начинаем больше контактировать со своей жизненной силой. Мы проживаем это ощущение как «расширение» - нас становится больше, ЭГО становится ещё более сильным. Это всегда сигнал о глубоко проделанной работе. Вы как будто начинаете ощущать больше внутренней свободы, облегчение, вам как будто легче дышать, вы получаете больше энергии, больше веры в будущее.
Человек может проживать ощущение расширения от объективных изменений в жизни, после успеха ожидаемого и особенно неожиданного, да даже в рамках работы над собой. Он может проживать это ощущение какое-то количество дней…
Но затем обязательно случается сжатие. И такого изменения не нужно пугаться.
С одной стороны, сжатие часто случается, потому что человек может не выдерживать количества позитивных чувств. «Мне непривычно хорошо!» И фоном даже может появляться мысль, например, «Сейчас случится что-то плохое». А дальше что-нибудь, конечно, случается и человек трактует это как плохой знак и снова ощущает сжатие. С другой стороны, даже если подобной фонящей мысли нет, процесс расширения не может происходить бесконечно. Мы доходим до какой-то точки и дальше «откат».
Очень важно понять, что откат не происходит непременно в точку начала. Как с алкоголиком, который пытался исцелиться, а потом сорвался. Всё то, что он делал, чтобы исцелиться, имеет вес и внесло в его психику какую-то толику изменений. Обратно проделать движение в сторону исцеления будет проще, уже не с чистого листа.
Стоит дать время и первому чувству, и второму. То есть, с одной стороны, нужно медленно и осознанно проживать свое расширение, замечая, что поменялось, и осознавая, что вскоре вы перестанете это замечать. С другой стороны, когда происходит падение энергии или какие-то болезненные воспоминания, тоже нужно успокоиться и принять, что этот процесс абсолютно нормален. Тем более, что эмоциональный откат тоже что-то личности даёт.
Может быть, он даёт чуть больше безопасности. Может быть, он даёт чуть более медленный темп изменений в жизни. Может быть, он сигнализирует о том, что вы до этого не давали себе достаточно поддержки. А может быть, это сжатие сейчас предоставляет возможность контактировать с какими-то ДРУГИМИ частями вас, то есть какой-то другой стороной вашей жизни.
Эмоциональный откат ни в коем случае не означает, что нужно вернуться к прошлому и там что-то доделать. Прошлое уже доделано такое, какое есть. Это чувство, скорее, нужно просто отметить.
Обратите внимание на то, как сейчас в этом откате вы себя организуйте и что он вам даёт. А затем спросите самого себя «Каким образом я могу двигаться дальше?», «Каким образом сейчас мне будет легче соприкасаться с какой-то другой темой или с каким-то другим своим запросом?» и «Почему в этой теме мне (снова) стало как-то неловко?».
Как уже было сказано, подобные резкие перепады энергии или настроения можно заметить тогда, когда человек явно для себя что-то приобрёл. Например, новую работу или новые отношения. И чем больше было очарование новизны, тем больше обещает быть чувствительным откат.
Эмоциональный откат, как уже подчеркивалось, не является сигналом опасности. Он не «говорит», что вам не нужно тут работать или человек не подходит для отношений с вами. Откат, прежде всего, говорит о степени ожидания нового явления в вашей жизни.
Ожидание создаёт очарование, очарование создаёт идеализацию. Идеализация ни к чему хорошему не приводит. Раз-идеализация соответствует раз-очарованию. И это разочарование может быть очень ПОЛЕЗНО для всей личности в целом. Потому что мы каждый раз разочаровываемся в ИЛЛЮЗИЯХ. Попутно мы можем разочаровываться в себе и это тоже может быть нормальным, когда речь идёт об отказе от каких-то иллюзий.
Ведь, казалось бы, новая работа должна приносить радость каждого дня сама…. Или, казалось бы, с приобретением новой любви человек должен автоматически чувствовать себя важным и ценным. И вообще, казалось бы, новизна должна делать нашу жизнь более осмысленной. Но это иллюзия. Отказ от иллюзий - часть взросления и поэтому очевидно, что любые препятствия на новом месте или в новых отношениях будут сопровождаться сильным эмоциональным откатом. «Так ждала, почему я не справляюсь?». «Ведь мы так похожи, почему мы не можем понять друг друга?».
Например, если вы получили новую должность и начали зарабатывать намного больше денег, ваш откат ждёт вас, когда вы почувствуете, что вы тратите тоже намного больше. Ведь вы хотели зарабатывать больше, а не тратить. Так что данный эмоциональный откат соприкасает вас с убеждениями о том, что вам на себя нужно тратить вот столько-то, а не вот столько-то. Ну или в том, что за бОльшие деньги требуется бОльший труд и бОльший стресс. Конфликты в новых отношениях также соприкасают нас с мыслью, что любовь - не гарантия совместимости. И несмотря на то, что очень не хочется об этом думать, эмоциональный откат, который человек переживает, заставляет его соприкасаться с этой мыслью и в итоге принять её.
Напомню вам, что человек, умеющий быть счастливым в отношениях, умеет не только создавать, но и видоизменять, и даже прекращать отношения. Благополучный в деньгах человек умеет как зарабатывать деньги без надрыва, так и тратить их без вины. Если у вас что-то прибыло, и вы хотите быть хороши в этом, вы не должны цепляться за это как за единственный источник смысла, иначе всё профукаете. Потому что выгорите и не сможете удержать.
Так что эмоциональные откаты могут стать признаками того, что нам пора отказываться от некоторых иллюзий и на месте идеализированных представлений о жизни создавать свои, более реалистичные убеждения. Если вы спокойно начнёте об этом размышлять, то ощущение сжатия снова начнёт расслабляться и уходить. И вы сможете быть более открытым новому опыту.
Подборки всех статей по тематикам:
Работа с чувствами (кроме боли)