Питаюсь правильно — а лицо отечное, тяжелое: что это — старость или гормоны шалят

Лишний вес может быть не причиной, а следствием проблем

Болезнь Иценко-Кушинга шагает по планете — кортизоловые бури охватывают организмы из-за переживаемых стрессов. Отсюда же — метаболический синдром, преддиабет и кортизоловое лицо, пишет «СТОП возраст с Юлией Сайфуллиной».

Стресс — нормальная реакция организма на негативные события, но когда ситуация затягивается, он становится хроническим. Тело долго не поддается кортизоловому шторму, вырабатывается даже толерантность, как к инсулину. И в итоге — ожирение, вдовий горб, вислый живот, растяжки — и то самое кортизоловое лицо.

Конечно, в идеале нужно посетить эндокринолога — иногда ситуации доходят до операций. Но как быть, если вы только заметили признаки высокого кортизола, да и анализы какие-то двоякие.

Эксперты дают довольно однотипные советы, которые, однако, оказываются эффективными. Например, утренний кофе только добавляет активности надпочечникам, где и производится наш гормон стресса. Этот напиток важно исключить. Добавьте отвары мяты, зеленого чая.

Старайтесь меньше времени проводить за компьютером или телефоном — синий цвет мерцающего экрана возбуждает нервную систему -и вам сложнее заснуть, в течение ночи — беспокойный сон.

А утреннее погружение в телефон — такая же кортизоловая ванная, особенно если вы любите читать новости. Подумайте, не зря же принято ограничивать гаджеты у детей. Чем взрослые хуже.

Самая важная составляющая — физическая активность. Помимо того, что упражнения — даже обычные шаги — способны бороться со стрессом, они выводят из организма кортизол. Одновременно вы становитесь менее чувствительны к стрессу и избавляетесь от хронического раздражения. Попробуйте начать с малого — и вы удивитесь переменам.

Ранее мы писали о причинах раннего увядания женщин.