Силовые тренировки — здоровое воздействие на весь организм, продолжение поста. Чем еще полезны для вашего тела:
Общее оздоровление
Ускорение кровообращения
Тренировка сердечной мышцы
Повышение выносливости организма
Профилактика возрастных изменений
Замедление потери мышечной массы
Сохранение плотности костей
Поддержание тонуса тела
Эстетический эффект
Формирование красивого силуэта
Улучшение осанки
Повышение упругости кожи
Регулярные силовые тренировки также помогают:
Снизить риск развития сахарного диабета
Улучшить качество жизни
Повысить работоспособность
Укрепить иммунитет
Важно помнить, что для достижения максимального эффекта тренировки должны быть регулярными и правильно организованными. Оптимальная частота занятий — 2-3 раза в неделю.
