☀ Летом из-за повышенной температуры воздуха с отечностью сталкиваются многие и это, в основном, не является патологическим признаком.
Что может провоцировать отек помимо жары? 🙄
✅Тесная одежда, как дополнительный фактор к жаре будет способствовать возникновению отеков.
Старайтесь выбирать в такую погоду свободную одежду из натуральных тканей. Не затягивайте сильно ремешки на одежде и обуви. Не носите аксессуары, которые перетягивают или просто очень плотно сидят.
✅Длительное стояние будет провоцировать отечность нижних конечностей. Впрочем, как и длительное неподвижное сидение. В зоне риска преподаватели, хирурги, экскурсоводы, а еще водители общественного транспорта и т.д.
Если у вас работа «на ногах», по возможности, делайте паузы, когда вы можете сесть, вытянув ноги или даже положив их на поверхность повыше. А в идеале ненадолго лечь.
✅Избыточное потребление соли 🧂 и\или добавленных сахаров.
К продуктам с добавленным сахарам относятся те, в которые сахар добавили при приготовлении. А еще мед, натуральные и искусственные сиропы, свежевыжатые соки.
Соль еще более выражено влияет на возникновение отечности, чем сахар. Поэтому по возможности не солите продукты, которые вы можете не солить, например, свежие овощи к обеду или гарниры.
✅Избыточное или наоборот недостаточное употребление жидкости💧
Понятно, что в жару пить хочется больше. Поэтому старайтесь пить чаще, но небольшими порциями.
И ни коем случае не терпите жажду с целью избежать отечности.
Опасны ли такие отеки и как их избежать?
При отсутствии патологий, небольшая отечность из-за жары не представляет опасности.
Бороться с ней не нужно, все равно не получится полностью избежать.
Просто минимизируйте провоцирующие факторы.
🚑 Бывают ли опасные отеки? Да, бывают.
Иногда отеки являются одним из признаков сердечной, почечной или венозной недостаточности, а еще аллергических реакций, гипоальбунемии или цирроза печени.
В этом случае, помимо отечности, у человека будут и другие симптомы, которые никак невозможно пропустить.
‼Если у вас есть подозрения на проблемы в сердечной деятельностью или почками, обратитесь к доктору.
🤷♀Если вы чувствуете себя хорошо, проходите регулярно диспансеризацию и не страдаете никакими из указанных заболеваний, то беспокоиться не стоит.
Отеки летом – явление временное.
💫Хотите снизить вес?
Получите 🎁 от Клуба снижения веса Lalavita : урок «Метод 5-ти шагов»!
📌Мы покажем вам, как снижать свой вес всего за пять простых шагов, без изнурительных диет, физических упражнений и чувства голода.
📌 Вы позвольте себе разнообразие вкусных блюд и при этом будете носить одежду, которая раньше была вам мала.
Получить подарок ЗДЕСЬ