Зачем нам нужны овощи?
Давайте поговорим о том, как классно есть овощи! 🌽🥕 ☺️
Прежде всего, они просто необходимы для наших полезных бактерий. Эти маленькие помощники очень важны для нашего иммунитета и здоровья кишечника. В общем, чем больше у нас хороших бактерий, тем лучше чувствует себя весь организм!
Ведь здоровый микробиом помогает не только поддерживать вес, но и сохранять молодость!
У долгожителей микробиом по сути такой же, как у молодых. Разве это не отличная причина начать больше есть овощей?
Овощи в нашей жизни
Некоторые страны говорят, что нужно съедать от 400 до 800 граммов овощей в день. Честно признаться, собрать даже 400 граммов зимой — настоящая задача. 😅
И помним: помидоры и огурцы лучше есть летом, потому что зимой их качество может подвести.
Сейчас как раз идеальное время для свежих салатов!
🤤 Я рекомендую сделать "радужный" салат с разными овощами — он будет не только вкусным, но и ярким!
И не забудьте про зелень! Она полна полезных волокон, которые так нужны нашему организму.
Чем больше разнообразия в вашем рационе, тем больше витаминов и полезных веществ вы получаете. Я всегда говорю своим клиентам есть овощи каждый день, и многие из них замечают, что стали меньше тянуться к сладкому. Это действительно помогает контролировать вес и не испытывать острого желания перекусить конфеткой!
В результате они становятся здоровее и активнее!
Так что если внедрите эту полезную привычку в свою жизнь, со временем увидите отличные изменения!
Делись опытами и впечатлениями со мной💗
Так же всех жду на эфире сегодня в 19:30 ☺️
А пока пишите свои вопросы в личные мне или в комментариях под этим постом 👈
