Лето приносит не только радость и солнце, но и такие неприятности, как пот и запах тела.
Сам по себе пот не имеет запаха, но, смешиваясь с бактериями на коже, он образует тот самый специфический аромат, который может заставить людей держаться на расстоянии и постоянно беспокоиться о том, как они пахнут.
Неудивительно, что бренды парфюмерии и дезодорантов активизируют рекламу в этот сезон. Однако, прежде чем отправиться за самым сильным и душистым флаконом, попробуйте более простой способ: включите в свой рацион определенные продукты, которые помогут защитить кожу от неприятного запаха и вреда, который могут нанести ароматизаторы.
Цитрусовые
Апельсины и грейпфруты — настоящие кладези витамина С и антиоксидантов. Они активно участвуют в детоксикации организма и уменьшении запаха, нейтрализуя неприятные соединения. Регулярное употребление цитрусовых также поддерживает водный баланс, даря ощущение свежести.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит полифенольные соединения, такие как эпигаллокатехин галлат (EGCg) и эпикатехин галлат (ECg), известные своей способностью подавлять рост различных видов бактерий. Он не только борется с неприятным запахом изо рта, но и уменьшает количество соединений, вызывающих запах тела. Более того, зеленый чай может помочь сузить поры, уменьшая потоотделение и лишая бактерии благоприятной среды для размножения.
Орехи и семена
В летнюю жару важно следить за уровнем цинка в организме. Дефицит цинка может усилить запах тела, в то время как достаточное количество оксида цинка, как показало исследование, опубликованное в Национальной медицинской библиотеке, способно подавлять запах. Включите цинк в свой ежедневный рацион, употребляя горсть орехов и семян каждый день.
Зеленые листовые овощи
Листовые овощи, такие как шпинат, капуста кале и салат, богаты хлорофиллом, который естественным образом уменьшает количество соединений, вызывающих неприятный запах. Недавнее исследование людей с триметиламинурией (состояние, когда у тела «рыбный» запах) показало, что регулярное употребление хлорофиллина улучшает запах тела у людей с этим заболеванием.
Пробиотические продукты
Ферментированные и пробиотические продукты, такие как йогурт, пахта, кимчи и другие, помогают пищеварению и улучшают здоровье кишечника. Они уменьшают рост бактерий, вызывающих запах на коже, что приводит к снижению запаха тела.
Кардамон
Кардамон богат полифенольными соединениями, такими как кверцетин, кемпферол, лютеолин и пеларгонидин, которые обладают антиоксидантными свойствами. Он также способен регулировать уровень кортизола — гормона стресса, который может влиять на потоотделение. Управляя уровнем кортизола, можно уменьшить количество выделяемого пота.
По материалам Times of India
Статья носит информационный характер. Могут быть противопоказания — консультируйтесь с врачом.