«Корень страдания – это привязанность» - самая основная и философская мысль Буддизма. Она указывает на то, что привязанности могут создавать разочарование и неудовлетворённость, а также формировать тревогу, корень которой кроется в потере.
Привязанность базируется у людей, как и у животных на импринтинге – врожденной форме мгновенного обучения. Ребенок после рождения видит лицо матери, запечатлевает его и везде за ним следует, а также учится эмпатии через эмоции матери. Импринтинг хорошо отражает "синдром Маугли", когда дети, прожившие до 5 лет среди животных перенимают их привычки и поведение. Большинство детей позднее до конца дней не могут переобучится.
По теории Дж.Боулби выделяют 4 типа привязанности:
- надёжный (безопасный)
- тревожно-амбивалентный
- избегающий
- дезорганизующий
На ее формирование влияют: реакция родителей на запросы и потребности ребенка, качество проведенного вместе времени, эмпатичность, отношения между родителями.
Тип привязанности - прежде всего модель поведения, которая с детского опыта экстраполируется на взрослую жизнь. Люди, чей тип привязанности отличен от надежного, испытывают различные страхи, соответственно их поведение пытается эти страхи нивелировать.
Обычно страх потери больше всего связан с тревожным типом привязанности. Такая привязанность формируется при нестабильной обратной связи от родителей. Эмоциональная холодность, завышенные ожидания, частые ссоры в семье могут давать ребенку двойные сигналы. Иногда присутствует оценка: "Если ты сделаешь так - то люблю, если по-другому - не люблю". Установка "Меня любят и ценят за то, что Я ЕСТЬ" не формируется.
С возрастом у таких людей все поведение направлено на удержание партнера как можно ближе к себе. Основными мыслями являются: страх одиночества, страх быть брошенным, неуверенность в том, что его любят и ценят.
!!!Важно подчеркнуть, что периодически испытывать страх потери отношений - нормально. В ситуациях, угрожающих жизни и здоровью партнера - нормально. В ситуациях изменяющейся окружающей ситуации, различного рода перемен - нормально.
НЕ нормально испытывать такой страх уже с первых дней отношений. Ответьте на несколько важных вопросов:
- Испытываю ли я тревогу, когда партнер мне редко звонит/пишет? Могу ли я выдерживать длительные паузы без общения, не испытывая тревогу и не прокручивая мысли?
- Пытаюсь ли я делать вещи, которые мне не хочется, чтобы угодить партнеру?
- Чувствую ли я тревогу, даже проводя время вместе?
- Направлены ли мои мысли на СЕЙЧАС или я всегда думаю о ЗАВТРА?
Если вы понимаете, что на большинство вопросов ваш ответ - ДА, то скорее всего ваш страх потери партнера является частью болезненной модели поведения. Так как любая тревога оказывает сильное влияние на соматику, в терапию люди приходят уже с комом проблем, которые затрагивают и текущие или прошлые отношения и физическое состояние. Истощение наступает от постоянных мыслей, которые полностью заполняют эфир. Клиенты говорят - "Не могу отвлечься, постоянно думаю о человеке".
Как я ранее написала, поведение, направленное на близкое удержание партнера часто отношения и разрушает. Удержание - всегда про какое-то давление, которое мало кому может понравится. Помимо этого, зацикленность на другом опустошает...
Полноценными и крепкими отношениями можно назвать те, в которых есть доверие, поддержка, саморазвитие, но самое главное, в них есть два независимых Я. Иметь собственные увлечения, уметь проводить время в одиночестве, общаться с другими людьми, брать паузы от переписок, уходить в себя - НОР МАЛЬ НО.