Вы замечали, как с возрастом сложнее запоминать имена или концентрироваться? Это не просто "возрастное" — первые признаки когнитивного спада могут появляться за 10-15 лет до серьезных диагнозов. Хорошая новость: современная превентивная медицина позволяет не просто выявить риски, а предотвратить их.
Почему стоит провериться уже после 35?
✔ Болезнь Альцгеймера начинается бессимптомно — к моменту появления забывчивости 20-30% нейронов уже разрушены.
✔ Ранняя диагностика = больше возможностей. На стадии преддеменции процесс можно замедлить или даже остановить.
✔ Генетика — не приговор. Даже при высоком риске (APOE-ε4) правильная профилактика снижает вероятность болезни на 40-50%.
Какие анализы сдавать и зачем?
1. 🔬 Ликвородиагностика (анализ спинномозговой жидкости)
Что покажет:
- Бета-амилоид (Aβ42) — его снижение говорит о накоплении токсичных бляшек.
- Тау-белок — маркер гибели нейронов.
- Нейрофиламенты (NfL) — признак повреждения нервных волокон.
Кому нужно:
- Если в семье были случаи деменции.
- При стойких когнитивных жалобах (например, "туман в голове").
2. 🧬 Генетические тесты
- APOE-ε4 — главный ген риска Альцгеймера.
- Гены пресенилинов (PSEN1, PSEN2) — связаны с ранними формами.
Важно: Даже "плохая" генетика — не диагноз, а повод начать профилактику раньше.
3. 📡 Нейровизуализация (ПЭТ/МРТ)
- ПЭТ с амилоидным маркером — выявляет бляшки до симптомов.
- МРТ гиппокампа — его уменьшение говорит о начале нейродегенерации.
Протоколы снижения риска: что работает?
1. Контроль метаболизма
✔ Инсулинорезистентность (анализы: глюкоза, инсулин, HOMA-IR) — диабет 2 типа удваивает риск Альцгеймера.
✔ Воспаление (СРБ, IL-6) — хроническое воспаление разрушает нейроны.
Решение:
- Низкоуглеводная диета + интервальное голодание.
- Омега-3, куркумин, контроль микробиома.
2. Поддержка когнитивного резерва
✔ Кетоз — кетоны защищают нейроны лучше глюкозы.
✔ Физическая активность — повышает BDNF (фактор роста мозга).
✔ Сон — во время глубокого сна мозг "очищается" от токсичных белков.
Когда начинать?
- 35-40 лет — первая проверка ключевых маркеров.
- 40+ — ежегодный контроль при рисках.
- 50+ — МРТ гиппокампа раз в 2-3 года.
Хотите персонализированный план защиты мозга?
🔹 Консультация специалиста превентивной медицины включает:
- Разбор ваших анализов (и подбор недостающих).
- Оценку рисков (генетика + текущие маркеры).
- Индивидуальный протокол (питание, добавки, образ жизни).
💡 Пример из практики:
Пациентка 42 лет с жалобами на "ухудшение памяти". Анализы выявили низкий Aβ42 и высокий тау-белок. После 6 месяцев коррекции (кетодиета, Омега-3, контроль сна) показатели улучшились на 30%.
-----
💬 Есть вопросы о профилактике Альцгеймера? Пишите в комментариях — наш невролог ответит в течение 24 часов!
#превентивнаямедицина #долголетие #здоровьемозга
👉 Записаться на консультацию — начните защищать свой мозг уже сегодня!
