Доказано, что умение воспринимать чужие советы влияет на самоффективность. А эта способность, в свою очередь, зависит от личностных особенностей. Скажете, причём здесь личностные особенности? Ведь неудачи случаются со всеми! Да, но, вот, реагируют на них все по-разному. И выбрать способ реакции вправе вы сами. Можно отчаяться, замкнуться в себе, кусать локти и рвать волосы. А можно принять неудачу, как дружеский совет и воспользоваться им в дальнейшем. Только совет этот нам наглядно демонстрирует сама жизнь.
В идеале было бы неплохо понимать, какая эмоциональная реакция в данном случае наиболее эффективна. И какой положительный результат она может дать в итоге.
Как правильно реагировать на неудачи
Во-первых: не бегите от боли. Она, в случае провала – неизбежна. Признайте неудачи, как неизбежный этап на пути к цели. Да, сейчас больно. Это боль в настоящем дана вам для чего-то. Для чего-то важного в будущем. Например, для того, чтобы сделать вас сильнее.
Во-вторых: скорее всего не все так ужасно. Чтобы ситуацию понять и принять , проанализируйте происходящее. Наверняка у вас будет повод за что поставить себе «плюсик». Ведь, скорее всего, к провалу привели несколько совпавших во времени и пространстве обстоятельств. То есть, на ход событий влияли не только вы. Но и некие непреодолимые силы, над которыми вы не властны. Однако вы противостояли им. Вы с достоинством приняли вызов. Но, увы, обстоятельства оказались сильнее вас.
Расскажу про себя. Некоторое время назад я решила освоить новую профессию. Стоимость обучения была не маленькая. Но платить можно было в рассрочку. Я приняла решение учиться. Доходы на тот момент позволяли относительно безболезненно оплачивать учебу. Но вдруг я лишаюсь работы. Точнее сказать двух проектов из трех, которые мне приносили стабильный доход. Я начала «прозванивать» прежние контакты, но везде был отказ. Отчаяние, пошатнувшаяся уверенность в себе – я пережила в тот момент весь букет эмоций. Сколько раз я себя ругала, что ввязалась в эту историю с обучением. Но слезами за учебу не заплатишь. Я доучилась, параллельно пробуя новые сферы деятельности. На выходе я получила результат выше, чем ожидала. И только теперь я понимаю, что тот жизненный урок был необходим, чтобы повысить и укрепить веру в себя. Но в тот момент было страшно и больно. И эта неординарная ситуация «подстегнула» меня искать выход.
А в следующей статье мы поговорим о том, как повышать самоэффективность.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru