За последние несколько лет заболеваемость раком у женщин моложе 50 лет выросла и обогнала аналогичные показатели у мужчин того же возраста.
По данным исследований американского общества клинической онкологии (ASCO) количество новых случаев рака в молодом возрасте у женщин на 82% процента больше, чем у мужчин.
Да существуют факторы риска, на которые мы не можем исправить, например возраст, генетические особенности.
Но ведь существуют и такие, которые мы в силах исправить.
По данным исследователей до 44% смертельных случаев рака были вызваны модифицируемыми факторами риска, то есть такими, на которые можно было повлиять.
Обидно, что зачастую пациентки даже не догадываются о влиянии некоторых факторов на риск развития рака молочной железы.
Предупреждён — значит вооружён
Каждая пациентка должна знать о факторах риска, которые у неё есть. Для этого необходимо обсудить этот вопрос со своим гинекологом или онкологом-маммологом.
Врач должен выяснить факторы риска, влияющие не развитие злокачественного новообразования молочной железы, а также семейный анамнез женщины.
Наличие кровных родственников с онкозаболеваниями в молодом возрасте является фактором повышенного риска онкологии молочной железы.
Наличие кровных родственников 1–2 степени родства в возрасте 50 лет, перенесших рак молочной железы (особенно обеих молочных желез, трижды-негативной формы РМЖ), рак яичников, рак поджелудочной железы, рак предстательной железы, РМЖ у мужчины требует рассмотреть вопрос о проведении тестирования на наличие мутаций BRCA1, BRCA2.
3 шага, которые могут снизить риск рака молочной железы
1. Снизить или вообще исключить употребление алкоголя и табака.
Алкоголь и табак способны увеличивать риск любой онкологии.
Всемирной Организацией Здравоохранения (WHO) установлена условно "безопасная" доза спиртного для мужского и женского населения. Однако даже она повышает риск развития злокачественного новообразования.
Курение табака один самых известных факторов развития онкологии, на которые мы можем повлиять.
Конечно, если вы заядлый курильщик, справится с вредной привычкой будет достаточно сложно. Однако, даже уменьшение количества выкуриваемых за сутки сигарет, уже способно снизить риск развития рака молочной железы.
2. Получать регулярную физическую нагрузку
Физические нагрузки принесут пользу всему организму, а также снизят риск рака молочной железы.
Специалисты рекомендуют не менее 150-300 минут умеренной физической нагрузки в недели для снижения риска онкологического заболевания.
Их можно заменить на 75-150 минут интенсивных тренировок в неделю, если ваш организм позволяет такие нагрузки.
Конечно, достаточно сложно вписать регулярные тренировки в нашу насыщенную событиями жизнь. Однако, есть несколько несложных приемов, которые смогут нам помочь.
- начать с коротких физических нагрузок, но повторять их ежедневно. Например 5 отжиманий, или 5 минут интенсивной ходьбы в день в удобное время. Так вы не будете перенапрягать свою волю. А если захотите, легко сможете сделать сверх дневной нормы
- Найти товарища по тренировкам. Так вы с меньшей вероятностью сможете "отлынивать" от занятий.
- Привязать занятия к уже устоявшейся привычке: например делать йогу, когда смотришь телевизор и т .д.
3. Регулярно проходить скрининг рака молочной железы.
К сожалению, онкологи еще не научились предотвращать рак молочной железы. Поэтому все усилия должны быть направлены на раннее выявление этого заболевания.
Скрининг наиболее надежный способ поймать болячку на доклинической стадии. Это позволит провести лечение менее травматично, сократит сроки реабилитации, а также значительно снизит риск рецидива.
Все женщины должны ежемесячно проводить самообследование молочной железы, а также ежегодное клиническое обследование молочных желез у гинеколога или маммолога.
После 39 лет необходимо проходить рентген-маммографию не реже чем раз в 2 года.
При наличии кровных родственников с онкологическими заболеваниями, особенно в молодом возрасте необходимо рассмотреть вопрос, о проведении скрининга в более молодом возрасте.
Все эти вопросы необходимо обсудить со своим врачом гинекологом или маммологом.