Я умею дышать квадратом.
Знаю, где у меня сидит внутренний ребёнок (в левой почке, между тревогой и усталостью).
Могу назвать всех персонажей на своей внутренней сцене: критик, ведьма, ёжик, тревога( по имени Света, ну просто чтобы к ней обращаться)).
Я веду дневник чувств.В цвете.
Иногда даже с календарём эмоций.
Всё это — результат 137 марафонов.
Ну, или так кажется.
Потому что после каждого из них я чувствовала себя чуть ближе к себе.
А теперь — дальше, чем когда-либо.
Что было:
- Марафон «Проснись, тело!» — я проснулась.
- Марафон «Гнев — это любовь в бронежилете» — я закричала в подушку.
- Марафон «Тишина как источник» — я выключила подкасты и заплакала от шума в голове.
- Марафон «Осознанное питание» — я ела виноградину 23 минуты.
- Марафон «Отпусти родителей» — я простила их за то, что они не знали, как меня не сломать.
- Марафон «Творчество как терапия» — я нарисовала домик. Он получился в форме тревоги.
Я научилась всё чувствовать. Отслеживать. Проживать.
Но где-то по пути я забыла — просто быть.
А теперь — тишина.
Куратор не пишет: «Как дела?»
Никто не присылает утренние задания.
Нет дедлайна для осознания боли.
Нет чата, где все пишут: «Сегодня мне грустно, но я с этим справляюсь».
И в этой тишине — пустота.
Не потому, что я пустая.
А потому, что привыкла к шуму.
К движению.
К ощущению, что я что-то делаю с собой.
А теперь ничего не нужно делать.
И это страшнее любого озарения.
Немного чёрного юмора:
- Марафон «Научись отдыхать» закончился полным выгоранием.
- Марафон «Отпускание» — я отпустила все чаты, включая чат с самой собой.
- Марафон «Верни вкус к жизни» — я съела сырники. Просто так. Без дневника. Без анализа. Без трансформации.
(Это был лучший инсайт.)
И вот что я поняла:
Осознанность — это не когда ты 15 минут ведёшь диалог с тревогой по имени Света.
Осознанность — это когда ты берёшь обычные носки, а не «осознанные», и не паришься из-за того, что они не сочетаются с твоим настроением.
Это не «прожить боль».
Это — встать, не прибегая к медитации, и просто поставить чайник.
Это не «найти себя».
Это — вспомнить, что ты забыл купить мыло, и не винить себя за это.
Настоящая жизнь начинается не после марафона.
Она начинается когда марафон заканчивается,
и ты остаёшься один —
без заданий, без кураторов, без чек-листов на «проживание эмоций».
И если ты сейчас сидишь и скучаешь по тому, кто спросит: «Как дела?»…
Ты можешь стать этим человеком.
Прямо сейчас.
Подойди к зеркалу. Посмотри себе в глаза.
И тихо спроси:
«Ну что, как ты?»
И дайте себе ответ.
Без дневника. Без тегов. Без хэштега #работаесэмоциями.
Просто — как человек.
Живой.
Уставший.
И, может быть, наконец-то — свободный.
P.S.
Я не против марафонов.
Но если ты участвуешь в 138-м и чувствуешь, что без него ты не ты,
остановись.
Ты уже ты.
Просто ты забыл, каково это — без фона.
Больше инетерсного в моем Телеграмм-канале
Если эта статья задела вас за живое — поделитесь.
Может быть, кто-то как раз ищет того, кто спросит: «Как дела?»