Добрый вечер , друзья и подписчики канала. Сегодня я хочу порассуждать про подсчёт калорий. Я приняла решение не мучить себя этим самым подсчётом ровно до того момента , когда у меня появится настойчивое желание это делать. В настоящее время в моей жизни происходит много всего и это нервное, поэтому приняла такое решение. Единственное , чтобы не терять мотивации, буду контролировать тарелочки и порции. И стараться добавлять белок, уменьшать углеводы. Скажем так, буду учиться интуитивно балансировать КБЖУ. Пусть это будет мой эксперимент. Вот такие у меня мысли касательно питания и тарелочек. Прощаюсь с вами до завтра ♥️
Добрый вечер , друзья и подписчики канала.
Сегодня я хочу порассуждать про подсчёт калорий. Я приняла решение не мучить себя этим самым подсчётом ровно до того момента , когда у меня появится настойчивое желание это делать. В настоящее время в моей жизни происходит много всего и это нервное, поэтому приняла такое решение. Единственное , чтобы не терять мотивации, буду контролировать тарелочки и порции. И стараться добавлять белок, уменьшать углеводы. Скажем так, буду учиться интуитивно балансировать КБЖУ. Пусть это будет мой эксперимент.
Мои тарелочки
- Завтрак - кофе, бутерброды из отрубного хлеба , салат листовой и колбаса (30гр):
- Первый перекус был на работе и состоял из чая и горького шоколада.
- На обед я поела пюре 100 грамм и две мясные сосиски 100 грамм обе и огурчик маринованный:
- На ужин ела рис 70 гр и курицу отварную (не взвесила), хлеб отрубной :
Вот такие у меня мысли касательно питания и тарелочек. Прощаюсь с вами до завтра ♥️