Когда бросаете курить, вы можете столкнуться с неожиданными ощущениями:
- 🤯 болит голова,
- 💪 тянет мышцы,
- 😖 першит в горле.
Возникает тревога: «Я заболела?» Но чаще всего это не болезнь, а процесс восстановления.
🧬 Головная боль появляется потому, что сосуды начинают работать в новом режиме. Без никотина улучшается кровоток, и это может вызывать непривычные ощущения. Это временно.
💤 Мышечные боли — результат внутреннего напряжения, накопленного в теле. Раньше курение маскировало стресс. Теперь организм проживает его по-настоящему. Напряжение выходит — в том числе через тело. Помогает лёгкая растяжка, прогулки, сон.
👄 Раздражение в горле — ещё один «подарок» восстановления. Слизистая оживает, очищается. Это может проявляться сухостью, першением, даже позывами к кашлю. Главное — не пугаться. Пить тёплое, полоскать горло, отдыхать.
🌡 Температурные ощущения в теле могут меняться — то знобит, то бросает в жар. Это временный сбой, пока восстанавливается терморегуляция.
😶 Даже кожа может поначалу чувствовать себя странно — сухость, зуд или покраснение. Это не аллергия, это выводятся остатки токсинов через поры.
🎯 Некоторые замечают скачки давления или лёгкое головокружение. Всё это — проявления перестройки.
📈 Организм словно просыпается после долгого сна и начинает перестраиваться с нуля.
⏳ Чем дольше ты держишься, тем тише становятся эти сигналы. Тело адаптируется, находит новый баланс.
🌬 Часто появляется ощущение «разболтанности» — тело словно не знает, как быть без никотина. Но это часть пути к новой стабильности.
🧘♀ Помогает не только движение, но и просто присутствие в теле — положить руку на грудь и сказать себе: «Я здесь. Я жива».
💬 Можно делиться этими ощущениями с теми, кто понимает — это создаёт поддержку и снижает тревожность.
🫀 Курение долгие годы притупляло сигналы тела. Теперь они возвращаются — иногда громко, но честно.
💡 Эти симптомы — не повод бояться, а повод гордиться. Они говорят: ты на правильном пути.
💗 И с каждым днём ты не просто восстанавливаешься — ты приближаешься к себе настоящей. Без дыма. Без боли. С ясной головой и чистым дыханием.
Автор: Надежда Смолина
Психолог, Клинический психолог Гипнотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru