Развитие опорно-двигательного аппарата с первых лет жизни во многом определяет здоровье внутренних систем детского организма. Правильная осанка, сильные и эластичные мышцы, гибкие суставы – залог здоровья, энергии и активности каждого ребенка. Гармонично развитый опорно-двигательный аппарат обеспечивает не только физическое здоровье ребёнка, но и привносит существенный вклад в психо-эмоциональное состояние: формирование здоровой самооценки, уверенности в себе и своих силах.
Каждому родителю понятно, что для формирования здорового опорно-двигательного аппарата у ребёнка необходима физическая активность и спорт. И среди всего многообразия спортивных секций особо выделяется плавание, которое доступно малышам уже с первых месяцев жизни.
Влияние плавание на опорно-двигательный аппарат
Занятия в бассейне – один из лучших и эффективных способов развития опорно-двигательного аппарата у детей. Водные упражнения задействуют все группы мышц, суставы и скелет ребенка, обеспечивая всестороннее развитие, что особенно важно в детском возрасте.
🐳 Влияние плавания на мышцы. Преимущественным отличием упражнений в воде, от занятий на суше, является то, что вода создает большое сопротивление, поэтому для движения приходится прикладывать значительно больше усилий. Но при этом нагрузка в воде не оказывает негативного воздействия и перенапряжения на опорно-двигательный аппарат. Во время занятий в бассейне в работе задействуется все группы мышц, включая не только крупные мышцы рук, ног и торса, но и множество более мелких мышц и связок. Таким образом происходит гармоничная и полноценная тренировка мышечного скелета.
🐳 Влияние плавания на суставы.
Достоинство плавания в том, что в воде отсутствует давление на суставы, благодаря чему они могут выполнять полноценную работу с большой амплитудой и в разных плоскостях. В результате занятий суставы приобретают необходимую гибкость, подвижность и легкость движения. Поэтому грудничковое плавание является эффективной профилактикой и коррекцией дисплазии тазобедренного сустава у малышей.
🐳 Влияние плавания на кости. Научно доказано, что плавание укрепляет костную ткань, увеличивает минерализацию костей и создает условия для правильного формирования скелета человека. В результате регулярных занятий в бассейне у ребенка формируется правильная осанка, крепкий мышечный корсет, отличная координация движений.
Есть ли риск получения травмы у ребенка во время плавания?
При соблюдении техники безопасности в детском бассейне, возможность получения травм при занятиях в воде сводится к минимуму, так как плавание не перегружает мышцы и связки. Но для того чтобы занятия были полностью безопасными, заниматься необходимо под руководством профессионального тренера, который выстроит занятие в соответствии с индивидуальными особенностями и возможностями ребенка и грамотно распределит нагрузку.
При каких нарушениях опорно-двигательного аппарата рекомендуется плавание
Самой частой проблемой опорно-двигательного аппарата у детей является нарушение осанки. Количество детей с искривлениями позвоночника ежегодно увеличивается. Плавание оказывает эффективную профилактику и коррекцию уже имеющихся нарушений осанки.
Затягивать с занятиями не стоит, лучше предотвратить проблему, не дожидаясь ее развития. Регулярные занятия плаванием обеспечивают правильное формирование опорно-двигательного аппарата:
▫️ снижается напряжение тела, происходит естественная разгрузка позвоночника от давления на него веса тела;
▫️укрепляются мышцы всего тела;
▫️уходит асимметрия в работе межпозвонковых мышц.
Особенно важно укрепить опорно-двигательный аппарат ребёнка до школы и регулярно посещать занятия во время учебного года, чтобы снять нагрузку с позвоночника. Плавание поможет ребёнку избежать таких проблем как: высокая утомляемость, пониженный уровень внимания, частые головные боли, которые возникают у школьников от малой физической активности.
Помимо проблем с осанкой у детей часто встречается плоскостопие, которое также эффективно корректируется плаванием в результате активных движений ног в воде.
Плавание – уникальный вид физической активности, которым можно заниматься с первых месяцев жизни малыша. Водные занятия дарят детям массу положительных эмоций и впечатлений, заряжают энергией, закаляют и формируют крепкий иммунитет. Ребенок становится целеустремленным, выносливым и уверенным в своих силах.
В результате регулярных занятий в детском бассейне ребенок получает большую пользу для здоровья опорно-двигательного аппарата:
✔️ гармонично развитые мышцы всего тела и гибкие суставы,
✔️ красивая здоровая осанка и стройная фигура,
✔️ хорошая гибкость и отличная координация движений.
Поэтому очень важно начать занятия в детском бассейне как можно раньше, чтобы получить всю пользу от водных упражнений и заложить ребёнку с первых лет крепкий фундамент здоровья.
---------
Реклама
ИП Плетнев Григорий Викторович
ИНН: 280722815104
erid: 2VtzqxgZPXX
