Разочарование

Одно из самых противоречивых чувств - разочарование.

В разочаровании есть одно большое и очень важное преимущество - оно избавляет от иллюзий.

Если вы часто разочаровываетесь, то это значит, что в какие-то отношения вы вкладываете очень много ожиданий. Но вот к чему или к кому относятся ваши ожидания - вопрос.

Например, ожидание, что ребенок начнет слушаться и понимать с первого раза.

Отпуск обошелся дороже, чем вы предполагали. А рассчитывали совсем на другое.

Кто-то начнет вести себя по-другому по отношению к вам.

Кто-то перестанет портить вам настроение или жизнь.

Кто-то начнет давать вам какие-то возможности или шансы.

Чем больше от всех и вся ожиданий, тем больше может быть разочарований. Возникает чувство обманутости и отверженности.

Ожидания — это представления человека о том, как должны разворачиваться события или вести себя люди. Они могут быть как осознанными, так и неосознанными, часто строятся на прошлых опытах, убеждениях, потребностях.

Мы можем часто ожидать к себе какого-то отношения или поддержки, ждать осуществления желаний. Но этого не происходит. Мы разочаровываемся.

Мы можем ожидать каких-то поощрений или бонусов от начальства, когда хорошо делаем свою работу. Но этого тоже может не происходить.

Во всем этом есть два важных момента:

📍Либо мы чего-то не видим и живем в иллюзии в отношении определенных людей или событий. Наши представления никак не совпадают с реальностью.

Иногда мы склонны к идеализации других людей или собственных представлений о чем-то. А разочарование показывает реальность, с которой мы не всегда готовы столкнуться.

📍Либо мы вваливаемся в детскую травму, где были проблемы в отношениях со значимыми взрослыми, когда ребенок ожидал одного, а получал совсем другое или вообще ничего не получал.

Мы забываем главное - наши представления о чем-то - только наши. Человек из другой системы может иметь абсолютно другие представления, которые не совпадают с нашими.

Прежде чем разочаровываться, подумайте о том, чего вы ожидали. Придумайте фантазию на свое ожидание. Точно ли она относится к тому человеку или событию, в котором вы разочаровались.

Мы можем разочаровываться сами в себе. И это слишком неприятно осознавать.

На самом деле:

🔸️ Я не могу обеспечить себе отпуск, который хочу.

🔸️ Я не вижу ни одной возможности для себя.

🔸️ Я никак не могу построить свою жизнь, она зависит от других. Они и портят настроение.

🔸️ Я не являюсь значимым. Меня никто ни во что не ставит. Я пустое место.

Ожидания и разочарования всегда проще перенести на других. Тогда появляется шанс считать себя кем-то значимым.

Автор: Анна Крол
Психолог, Супервизор

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru