Признавайтесь, кто часто морщит лоб? Я Даа, особенно когда читаю что-то умное или слышу откровенную чушь)
Сейчас я изучаю как телесная терапия помогает нам проходить туда, где расслабление, жизнь в радость
Давайте вместе перестанем морщить лоб, чтобы снимать напряжение тела? Нам понадобятся пальцы и всего одна точка.
Рефлекторная точка - это небольшой участок на теле, связанный с нервной системой. Надавливая на неё, можно вызвать определённые реакции в организме, например, расслабление мышц или снятие напряжения.
🔹Как работать с точкой на лбу:
1. Найдите точку посередине лба, примерно в 0,5–1 см от линии роста волос
2. Средним пальцем слегка надавите и сдвиньте кожу вверх на 2–3 мм
3. Мысленно дайте команду: Сейчас мой лоб расслабится
4. Удерживайте палец, пока не почувствуете лёгкость в области лба, и отпустите
Для продвинутых:
Для усиления расслабления представьте, что ваш лоб мягко улыбается, это прием из даосских практик)
Лоб можно расслаблять и расслаблять в течение дня 😁
Ведь контролировать мимику сложно, но через рефлекторные точки и мгновенное изменение внутреннего состояния можно мягко снять напряжение тела
Перешлите этот пост тем, кто часто хмурится или вздергивает брови )
Чем больше ваших реакций, тем больше буду делиться такими короткими практиками ♥️