Анна Эспрус - Регрессолог

Я поймала себя на одной привычке, которую раньше не замечала Ложусь спать, устаю за день, тело правда хочет отдыха, а в голове никто спать не собирался. Как будто день еще не закончился. Мысли мелькают, планы, тревожно что-то упустить, проверяю тг. В итоге - бессонница. С ней получалось играть, погружая тело в сон гипнозом, только вот появилась новая задача. Иногда засыпаешь, а потом просыпаешься среди ночи в состоянии "готовности к чему-то". И так может быть не один раз. Или под утро, когда вроде бы ещё спать и спать, состояние вялое, но глаза открылись и не хотят закрываться обратно) И лежишь… думаешь, листаешь что там еще в мире произошло за ночь. Стало интересно посмотреть на это глубже, я изучила исследования специалистов по сну. Оказалось, что дело далеко не в том, что «надо меньше сидеть в телефоне или меньше стрессовать». Последнее особенно смешно. 🛎 Просто нервная система у многих живёт в повышенной готовности. Даже если в жизни более ли менее спокойно, внутри сохраняется слой напряжения. Потому что мы все едины и связаны. События в мире, нестабильность, блокировки привычных платформ — всё это считывается мозгом как «расслабляться рано». И тогда тело ложится спать, а мозг остаётся бдить. Отсюда эти ночные пробуждения, ранние просыпания, ощущение, что поспала, но не отдохнула. Я в какой-то момент просто устала слушать АСМР видео для засыпания, и собрав информацию, научила себя как засыпать и высыпаться без них. Сделала себе медитацию для сна, которую можно просто включить перед тем как засыпать. На 19 минут, вообще идеально) В ней я сначала мягко балансирую нервную систему. Возвращаю её в то состояние, где есть ощущение безопасности, и где можно не держать контроль. А дальше я постепенно ввожу в лёгкий транс, ведь именно из этого состояния мозгу проще всего перейти в сон. Глубокий, непрерывный, восстанавливающий сон был моей целью. Я добавила внушения, которые нервная система воспринимает естественно. И в какой-то момент ловила себя на том, что уже проваливаюсь на 10й минуте) К слову, АСМР видео я раньше могла слушать по 40 минут. И самый кайф — это ощущение утром. Когда ты просыпаешься и понимаешь, что внутри спокойно и тело реально отдохнуло. Такую практику лучше слушать 21 день подряд перед сном, или пока не отпадет надобность. За это время нервная система привыкает засыпать по новому сценарию, без фонового напряжения. Я сделала медитацию в записи, с вечным доступом. Можно возвращаться к ней в любые периоды, когда сон сбивается или становится тревожнее. Стоимость — 1000₽. 🌟 Если чувствуете, что это нужно, и еще вчера, напишите «сон» в тг anna_esprus. Клиенты говорят, что готовы отключаться через 5 минут в других моих аудиопрактиках) А тут все создано специально для этого, забирайте и спите крепко уже с сегодняшней ночи 🪶

«Боюсь себе все придумать в регрессии…» Такое сомнение почти у всех перед регрессией. Кажется, ну у меня же богатая фантазия, сейчас начну сочинять, наверняка буду там королевой. Но на практике в сеансе происходит совсем иначе) Я как-то размышляла о детской фантазии и воспоминаниях прошлых жизней. Дети же много сочиняют, и в своих историях ребенок может говорить, что он другой человек. Живёт в другом времени, видит места, которых никто не видит, воображаемые друзья) Если ребенка погрузить в транс и направить в другую жизнь, станет явной одна большая разница . 🪽 Когда ребёнок фантазирует, он играет и история легко меняется. Допустим, он солдат, который защищает крепость, а через минуту уже король на троне. Детали прыгают, сюжет меняется, может появиться магия, суперсилы, внезапные спасения. Это все смесь того, что ребёнок знает + воображение. 🪷 В воспоминаниях другой жизни все работает иначе. История не меняется по желанию, особенно когда все идет плохо, ты не управляешь сюжетом. Картинки идут как уже прожитая жизнь: последовательно, с обычными бытовыми деталями. И самое интересное, если это не жизнь в другой мерности, — там нет волшебства. Никто не спасается чудом. Люди не взлетают внезапно. Часто всплывают сложные, иногда тяжёлые события. Нам это показывают, чтобы объяснить почему сейчас застряли в подобном сюжете. Такие вещи всплывают, которые человек точно не стал бы специально придумывать. Поэтому регрессия ощущается совсем иначе, чем фантазия. У кого развит чувственный канал восприятия, добавляется еще телесное проживание: холод, мурашки, тепло, ощущение парения или падения. В этом отличия.

Я давно хотела заняться сквошем, и вот наконец-то играю с тренером. Он двигается спокойно, без лишней суеты, почти не бегает, отбивает мяч коротко. Просто посмотрите на него: в теле нет напряжения, нет «успеть, а вот тут присогнуться». Вот как будто заранее знает, куда полетит мяч. Я же выплевываю легкие через полчаса 🙂 Потому что бегаю больше чем нужно, делаю лишние движения корпусом. А на подаче мяча включается навык из бадминтона, который в сквоше бесполезен. 💡И в какой-то момент я поймала себя на мысли, что в теме денег мы часто живём точно так же. Делаем больше движений. Наводим суету. Работаем много. Но растёт не доход, а усталость. Потому что внутри включаются способы игры из прошлого — те самые нейронные дорожки, по которым мозг привык ходить годами. Когда-то они помогали, но мы в эпохе перехода) И вы уже точно заметили, что результативность все ниже. Это как мой бадминтонный удар в сквоше. Мяч часто летит не туда, хоть и летит) И иногда дело не в том, чтобы стараться ещё сильнее. Порой достаточно перестроить сам способ действия внутри. Наш мозг удивительно гибкий. Когда человек проживает новые состояния через образы, через тело, мозг начинает прокладывать другие нейронные маршруты. И постепенно меняется то, как мы принимаем решения и действуем. ❤️ На этом принципе я создала практику «Нейромост изобилия». Там нам нужна регулярность другого уровня денег, без качелей. И мы работаем не с мотивацией «зарабатывать больше», а с нервной системой и ощущением естественной регулярности потока. После практики люди писали интересные вещи. Менялось внутреннее ощущение с «мне нечего дать людям» на «я могу дать вот это и это», и через пару дней пришёл клиент на долгосрочную работу. Другие рассказывали, что начали приходить новые идеи и направления действий. А мужчина, который больше десяти лет жил с денежной тревожностью, написал, что её стало заметно меньше и появилось состояние «я всё могу». На него пошли деньги, он позволил себе купить дорогостоящую вещь, сделал крутые подарки своей семье. ❤️ К 8 марта я открыла доступ к записи этой практики по подарочной стоимости. Практика в записи — 1000 ₽. Бонусом даю медитацию «Твоя Сила», которую мои клиенты очень любят за ощущение опоры и всемогущества. Если честно посмотреть на свою "игру" в деньгах — вы сейчас больше похожи на меня на корте или на тренера?) Иногда достаточно поменять один внутренний механизм, и игра начинает выглядеть совершенно иначе. И дальше только оттачивание навыка. ❤️ Практика «Нейромост изобилия» про это. Но она лучше всего заходит людям, которые готовы глубже посмотреть на свои привычные способы зарабатывать, а не просто искать очередную мотивацию. Если чувствуете отклик — напишите мне в личные сообщения тг anna_esprus. ❤️ Подарите себе регулярность изобилия и ощущение всемогущества, себе спасибо скажете потом)

Легально запретное удовольствие сегодня будет не о регрессиях, а о том, как можно взбодрить свои вкусовые рецепторы к жизни ☕️ В будний день мы отправились гулять по замерзшим рекам и каналам в СПб. Было солнечно, ядреный мороз -16, но мы все равно находили 13 тыс шагов. Как только я спустилась на лед, появилось ощущение чего-то запретного, словно так делать нельзя, но ладно уж. По факту допустимо, никто не выгоняет, проезжают мимо проверяющие лодки на воздушной подушке. А последние 2 недели сфотографироваться на замерзшей Неве или канале Грибоедова - местный тренд. Вот только для подсознания выход на лед - что-то запретное. Для моего точно) В 7м классе мы с подружкой ушли гулять на Финский залив, направлялись к островам. Ушли далеко и нас остановили рыбаки, сообщили что рядом проходит ледокол и обратно домой мы не вернемся, если посмотрим острова 😬 Сейчас мы шли по замерзшим рекам и каналам, меняли угол обзора на свой город, улыбались с того как школьники катаются на льду, отбросив в сторону рюкзаки. Сразу приходили воспоминания, как мы прогуливали кружки и продленку. Еще один кирпичик в подсознательной запрещенке) У меня был случай, когда мы с подругой, в начальной школе, самовольно покинули продленку. Ушли во двор, залезли на разваливающуюся машину, сидели на крыше, пили сок, болтали. Считали, что раз тачка стоит годами бесхозная, значит она наша 😄 Тогда мы пропустили прогулку, театральный кружок, и вернулись под вечер, к приходу родителей. Нас искали, почти вызывали полицию. Вопли воспитательницы помню до сих пор. Добавили ей седых волос) Нынешняя зима богата на активности. 2го января с друзьями катались на ватрушках, закрепленных веревкой к квадроциклу. Помните эти ощущения, когда в детстве летишь на санках, привязанных к машине?) А когда был паровозик из связанных санок? Я навсегда запомнила! Тогда страха вообще не было, - дикий восторг. Ну и плюс ощущение, что так делать опасно и надо сохранить эту тайну от родителей. Если вы заскучали, в апатии, сделайте что-то легально запретное, что принесет удовольствие. У каждого это свое, у меня такие простые вещи как погулять по льду, покататься на ватрушке за квадриком, пробуждают вкусовые рецепторы к жизни. Вот даже писать посты в канал захотелось 😍