Существует несколько основных факторов, которые могут вызывать боли в суставах во время жары:
1. Обезвоживание организма
В жаркую погоду наш организм теряет большое количество жидкости через потоотделение. Если мы не восполняем эту потерю должным образом, может наступить обезвоживание. А это, в свою очередь, приводит к уменьшению количества синовиальной жидкости в суставах. Синовиальная жидкость играет роль своеобразной смазки, обеспечивая гладкое движение суставов. При ее недостатке возникает трение, которое и вызывает боль.
Можно провести аналогию с автомобилем: представьте, что вы едете на машине с недостаточным количеством масла в двигателе. Детали начинают тереться друг о друга, что приводит к перегреву и возможной поломке. Так же и с нашими суставами без достаточного «смазочного материала» они начинают работать с перегрузкой.
2. Усиление воспалительных процессов
Жара может усиливать воспалительные процессы в организме. Это особенно актуально для людей, страдающих различными формами артрита. При повышении температуры окружающей среды кровеносные сосуды расширяются, что приводит к увеличению притока крови к воспаленным тканям. В результате усиливается отек и боль в суставах.
По мнению экспертов, этот механизм схож с тем, что происходит при лихорадке. Когда у нас повышается температура тела, мы часто чувствуем ломоту в суставах и мышцах. Аналогичный процесс может происходить и при воздействии внешнего тепла.
3. Изменение атмосферного давления
Жаркая погода часто сопровождается изменениями атмосферного давления. Эти колебания могут влиять на давление внутри суставов, что приводит к дискомфорту и болезненным ощущениям. Особенно чувствительны к таким изменениям люди с артритом и другими хроническими заболеваниями суставов.
4. Повышенная физическая активность
Летом многие люди становятся более активными: больше гуляют, занимаются спортом на открытом воздухе, работают в саду. Такое увеличение физической нагрузки может привести к перенапряжению суставов, особенно если человек не привык к регулярным упражнениям. В результате возникает боль и дискомфорт.
Статистика показывает, что около 30% людей, начинающих активно заниматься спортом летом, сталкиваются с проблемами суставов в первые недели тренировок.
5. Усталость и стресс
Жара сама по себе является стрессом для организма. Она может вызывать общую усталость, раздражительность и снижение иммунитета. Все эти факторы могут косвенно влиять на состояние суставов, усиливая ощущение боли и дискомфорта.
Кто находится в группе риска? - в следующем посте