Как часто добрые, отзывчивые, внимательные и умные люди испытывают в своей жизни странное, малоуловимое ощущение «Со мной что-то не так».
Или чувствуют себя лишними в собственных семьях. Или ощущают непонятную внутреннюю пустоту, для которой как будто бы нет никаких причин. Или тоскуют без всякого повода. Или чувствуют затруднения при установлении контактов и выглядят отстраненными.
А ведь их жизнь снаружи может выглядеть замечательной. И в детстве, казалось бы, все было хорошо. Их не наказывали ремнем. Им покупали игрушки и вещи. Что же с ними не так?
Секрет кроется не в том, что было, а в том, чего не было. И причина здесь в эмоциональном игнорировании – невнимании значимых взрослых к эмоциям ребенка.
Какие три важнейших эмоциональных навыка должны присутствовать у родителей?
- Родитель чувствует эмоциональную связь с ребенком.
- Родитель уделяет внимание ребенку и воспринимает его как отдельную уникальную личность, а не как продолжение себя, собственность или обузу.
- Опираясь на эмоциональную связь, родитель грамотно реагирует на эмоциональные потребности ребенка.
В случае с эмоционально заброшенными детьми все было по-другому.
Да, они могли раст в семьях, которые внешне выглядели очень благополучными и респектабельными. Однако они были лишены главного – родительского внимания к их эмоциям.
В результате мы видим людей, для которых характерны следующие общие черты:
- Чувство пустоты.
- Контрзависимость.
- Нереалистичная самооценка.
- Все сострадание другим, а себе – ничего.
- Вина и стыд: что со мной не так?
7.Фатальный изъян (если люди узнают меня настоящего, они меня отвергнут).
8. Трудности в опекании себя и других.
9. Низкая самодисциплина.
10. Алекситимия: плохое осознание и понимание эмоций.
Эмоциональное игнорирование зачастую бывает трудно обнаружить, потому что оно кроется не в действиях, а в бездействии.
Как же терапевту работать с таким клиентом?
- Во время лечения выделять и показывать клиенту примеры эмоционального игнорирования из детства по мере их появления.
- Бороться с контрзависимостью – страхом зависеть от других, опираться на других и получать помощь других.
- Развивать эмоциональный интеллект, начиная с развития терпимости клиента к эмоциям. Мягко исследовать негативные переживания, будь то критика, неудача или ошибка.
- Быть эффективным зеркалом и говорить с клиентом о недостатке родительского зеркала в детстве, отмечая конкретные моменты, когда что-то важное не было отражено, тем самым давая понять суть непроизошедшего.
- Поддерживать ощущение ценности клиента, помогать ему принять свое право на ошибку.
- Обеспечивать взвешенный здоровый родительский голос. Поскольку внутренний голос таких клиентов имеет 2 полярности – быть освобожденным или быть сурово наказанным, нейтрализовать его, развивая третий - сочувственный, но твердый и побуждающий голос.
- Бросать вызов самобичеванию и самодеструкции.
- Помогать развить самосострадание и навыки заботы о себе.
По материалам книги Джонис Уэбб «Почти на нуле: как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили»
Арт: Эдвард Мунк, "Девочка-эпилептичка".
Автор: Елена Смехова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru