Иногда я не решаю проблему сразу. Я просто кладу ее рядом и говорю: "Полежи. Я вернусь, когда смогу услышать себя".
Я люблю и часто практикую этот навык в своей жизни и работе. Иногда самое бережное, что мы можем сделать для себя, - не бросаться решать проблему в тот же момент, когда она появилась. Дать ей чуть-чуть полежать. Освободить пространство внутри и позволить мыслям осесть.
Не каждая ситуация требует немедленной реакции. На пике напряжения мы чаще слышим шум тревоги, чем собственный внутренний голос. Мы действуем из импульса, а не из глубины. Но если позволить себе паузу, внутренний шум стихает, и становится доступно более ясное, многослойное видение.
Иногда, пока мы "оставляем полежать", происходит еще одна важная вещь - меняются обстоятельства. То, что вчера казалось неотложным, сегодня перестает быть проблемой вовсе или меняет форму. И тогда решение приходит легче, спокойнее и с меньшими затратами сил.
Здесь нет избегания. Этот навык про зрелое отношение к себе и ситуации, когда мы выбираем не реагировать в стрессовом состоянии, а даем себе время вернуться в состояние опоры. Тогда мы слышим не только эмоцию, но и свои глубинные смыслы, и можем действовать из них.
- А вы умеете оставлять что-то "полежать"?
- Что с вами происходит, когда вы позволяете себе паузу?
_____________________________
Записаться ко мне на консультацию:
телеграм @valentina_gud