Добрый вечер , друзья !
Всех православных поздравляю с праздником,Медовым Спасом!
Сегодня в рубрике "Мои рецепты на ПП" ,продолжая тему творога, для вас очень простой и вкусный рецепт творожной запеканки без муки,манки и сахара, очень нежной и полезной.
Конечно у каждой хозяйки есть свой рецепт приготовления запеканки,но думаю,что новый рецепт можно испробовать 🤗. Вдруг он вам понравится ?
Итого на 100 грамм - 102.91 ккал:🔸 Белки- 9.62🔸Жиры - 3.02🔸Углеводы - 9.19🔸
Ингредиенты:
Творог нежирный - 250 г
Молоко -100 мл
2 яйца
2 банана
Корица по вкусу.
Приготовление:
Отделяем белки от желтков. Творог с молоком, бананами, пряностями и желтками взбиваем погружным блендером. В итоге у нас получается густая как сметанная масса.
Белки взбиваем до пиков и вводим их в творожную массу.
Выкладываем в силиконовую форму и выпекаем ра разогретой до 160-170 градусов духовке до готовности (30-40 минут).
Охлаждаем и подаём. По желанию, можно полить мёдом.
Приятного аппетита!
На завтрак творог 5%-56 г.Яйцо всмятку . Хлеб н отрубями -20 г.Ветчина из индейки -28 г.Какао-180 г
На перекус блинчики с яблоком -79 г.Джем клубника 🍓 -20 г.Кофе с молоком -200 г
Суп чечевичный на курином бульоне -212 г.Капуста квашеная -62 г.
На второй перекус арбуз 🍉.
На ужин приготовила макароны из тсп-116 г с индейкой.Салат из капусты и огурца -68 г.
А вы любите творожную запеканку? Как готовите?
Друзья,у меня к вам большая просьба ! Пожалуйста ,если вам понравилась статья, поставьте лайк 👍 и напишите хоть какой-то комментарий ,это очень важно для канала.
А пока- пока.До новых встреч .Ваша Светлана ♥️.