Немецкие ученые выяснили, что лучшее время для употребления кофеина – первые 2,5 часа после пробуждения. В этот период чай или кофе оказывают наибольший положительный эффект на эмоциональное состояние, говорится в статье, опубликованной на портале Scientific Reports.
В исследовании участвовали более 230 молодых людей, которые в течение нескольких недель отмечали в мобильном приложении употребление кофеиносодержащих напитков и свое эмоциональное состояние. Утренний прием кофе или чая повышал уровень радости и энтузиазма. Влияние на негативные эмоции было менее выраженным.
Выраженность бодрящего эффекта кофеина зависела от уровня усталости (сильнее у уставших людей) и от окружения (менее заметно в компании). Склонность к тревоге или депрессии не оказывала существенного влияния на результаты.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал