Всем доброго дня!
Вот бывают же классные, чудесные, замечательные дни. Прям с утра и до момента, когда уже надо ложиться спать. А бывают и такие, что уже с утра ничего не хочу, из рук все валится, кофе проливается, макияж не получается, все бесит и так до вечера.
На самом деле это же не день плохой, это мое отношение к событиям этого дня плохое. А хочется всегда радоваться новому дню, улыбаться, не психовать и не нервничать. Хотя проявлять любые эмоции, в том числе и негативные-это нормально, но все таки хочется, чтобы положительных эмоций было больше.
Проанализировав свои «плохие» дни, я вдруг увидела, что в «хороший» день я с самого утра действую по плану, который составила с вечера, а в «плохие «дни» у меня все происходит стихийно и хаотично, без всякого плана.
Что же такое планирование?
Планирование своего дня — это умение распоряжаться своим временем и расставлять приоритеты. Это способ целенаправленно, преднамеренно выделить время для самых важных дел.
А для того, чтобы выделить время для этих самых важных дел, надо определить какие дела для меня самые важные. Что для меня важно сделать сегодня:
-Написать статью в Дзен
-Урок слепой печати
-Купить все для ужина
-Приготовить ужин
-Погулять с собакой
-Гимнастика для лица
-Молитва, медитация, рефлексия
-Поразгадывать с мужем сканворды
-Раскрасить мой рисунок
Вот такие , на первый взгляд, простые, но очень важные для меня дела. Для того, чтобы понять, почему эти простые дела так важны для меня, задайте себе вопрос «Как эти дела соответствуют моим ценностям?» Например, написать статью в Дзен-это про мою ценность саморазвитие и желание делиться опытом с другими. Слепая печать-тоже саморазвитие. Все, что касается ужина-забота о близких. Гимнастика для лица-забота о себе. Молитва, медитация, рефлексия-духовность, самопознание.
Видите, все важные для меня дела соответствуют моим основным ценностям. Чтобы понять, какие ценности у вас в приоритете, проведите самоанализ:
Самоанализ
- Определите, что важно. Можно ответить себе на вопросы: «Какие события в моей жизни я считаю наиболее значимыми?», «Что заставляет меня чувствовать себя счастливым и удовлетворённым?».
- Исследовать увлечения и интересы. Часто то, что нравится делать, связано с глубинными ценностями. Например: любовь к спорту может указывать на ценность здоровья и физической активности, стремление к обучению и самосовершенствованию — на важность знаний и личностного роста. Молитва, медитация, рефлексия говорит о важности самопознания и вере.
- Использовать ценностные списки. Они содержат распространённые ценности, такие как любовь, дружба, честность перед собой, уважение, успех, творчество, гармония, деньги и другие. Нужно отметить те ценности, которые близки.
Для моего планирования достаточно составить вот ТАКОЙ список, который я составила выше. Можно определить время для каждого дела, но я этого не делаю.
Что же дает мне планирование? УДОВЛЕТВОРЕНИЕ ЖИЗНЬЮ! Когда мой день проходит в соответствии с моими желаниями и ценностями-я чувствую себя хозяйкой своей жизни. Перед сном я задаю себе вечерние вопросы и с удовольствием отмечаю, как я довольна этим днем.
Ведь каждый отдельный день-это один из кирпичиков нашей жизни. И в наших силах улучшать эти кирпичики, совершенствовать. Пусть даже путем проб и ошибок, но мы все же можем делать каждый наш Сегодняшний день лучше вчерашнего.
Планирование-это не режим дня. Это нечто другое, более духовное. Для меня планирование-это не про продуктивность, это скорее про гармонию и душевное равновесие.
У кого-то главная ценность-карьера, тогда план на день будет совсем другим, в этом случае как раз главное в планирование-продуктивность. Тут уже можно использовать инструменты тайм-менеджмента. В интернете масса информации как сделать свой день продуктивным.
Для меня важнее сделать свой день гармоничным. Конечно, очень важно помнить, что повышенное внимание при планировании надо начать с того, как пройдет ваше утро. Я уделяю своему утру особенное значение. Утро я планирую отдельно, прям по пунктам и по часам.
Но о своем счастливом и гармоничном утре я расскажу в следующей статье.
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, делитесь опытом и будьте счастливы и осознанны!