Фёдор Александрович Евдокимов, кандидат медицинских наук и доцент кафедры факультетской терапии Института материнства и детства Пироговского университета Минздрава России, рассказал, как людям с гипертонией и другими патологиями сердца справляться с летней жарой.
Летняя жара — настоящий вызов для организма, особенно для тех, кто страдает от гипертонии, ишемии сердца, сердечной недостаточности или перенёс инфаркт. Высокие температуры усиливают нагрузку на сердце, провоцируя скачки артериального давления, тахикардию и могут привести к опасным осложнениям.
Почему жара особенно опасна для сердечников?
В условиях жары тело включает защитные механизмы: сосуды расширяются, учащается пульс, увеличивается потоотделение. Для здорового организма — это норма, но у сердечников такие реакции могут обернуться ухудшением состояния.
По словам Евдокимова, одна из главных угроз — нестабильное давление. Оно может резко упасть, вызывая слабость и головокружение, или наоборот — взлететь до опасных значений, что грозит гипертоническим кризом.
Кроме того, в жару увеличивается риск обезвоживания, а с ним — сгущения крови и тромбообразования. У пациентов с заболеваниями сердца нарушена система терморегуляции, и потому они чаще сталкиваются с перегревом и тепловыми ударами.
Особое внимание нужно уделять учащённому пульсу — тахикардии. Она повышает нагрузку на миокард и может провоцировать приступы стенокардии и аритмии. В группу риска входят пожилые люди, а также пациенты с диабетом, ожирением или хроническими заболеваниями почек.
Рекомендации: как пережить жару без вреда для сердца
- Контролируйте микроклимат. Находитесь в прохладном помещении с 10 до 17 часов. Кондиционер поможет, но избегайте резкой разницы температур с улицей (не более 5–7 °C). Без кондиционера держите окна закрытыми в полдень, используйте плотные шторы, проветривайте утром и вечером.
- Правильная одежда. Светлая, свободная, из натуральных тканей — хлопка или льна. Обязателен головной убор и солнцезащитные очки. Избегайте тугих воротников и поясов.
- Пейте достаточно жидкости. Рекомендуется от 1,5 до 2 литров воды в сутки, если нет противопоказаний. Подойдут вода, слабый зелёный чай, морсы. Исключите алкоголь, кофе и сладкие газировки. При склонности к отёкам — обсудите объём жидкости с врачом.
- Сбалансированное питание. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, нежирной рыбе и кисломолочной продукции. Избегайте тяжёлой и жирной пищи. Полезны продукты с калием и магнием: бананы, курага, гречка, орехи.
- Ограничьте физическую активность. Избегайте нагрузок в пик жары. Если необходимо выйти, делайте это утром или вечером, двигайтесь спокойно, отдыхайте в тени.
- Следите за показателями. Измеряйте давление 2–3 раза в день. Пульс не должен превышать 100 ударов в минуту. При отклонениях — отдых и консультация врача.
Когда нужно срочно обращаться за помощью?
Фёдор Евдокимов предупреждает: при следующих симптомах необходима экстренная медицинская помощь:
- давление выше 180/100 или ниже 90/60 мм рт. ст.;
- сильная головная боль с нарушением сознания;
- давящая боль в груди, затруднённое дыхание;
- аритмия, учащённый или слабый пульс;
- внезапная слабость или потеря сознания;
- отсутствие мочеиспускания более 6 часов.
Итог:
Жаркая погода — серьёзное испытание для сердечно-сосудистой системы. Но при соблюдении простых правил и своевременном контроле состояния можно существенно снизить риски. Главное — не игнорировать сигналы организма и проконсультироваться с врачом по поводу индивидуальной корректировки лечения в тёплый сезон.