Зачем вообще работать, если не остается времени на себя? Что делать, если живешь от выходных до выходных? Сталкивались с такими вопросами?
В таком бешеном темпе с каждым днем все больше кажется, что жизнь превращается в бесконечный цикл:
Иногда проскальзывают выходные, во время которых удается посмотреть сериал и немного привести в порядок себя и помещение вокруг. Зачем же все это, если в итоге остаемся без времени на себя?
Как же не сойти с ума от работы и не потерять себя в этом нескончаемом круговороте?
Выходные – иллюзия?
Когда-нибудь замечали, как быстро проходят выходные? Вроде бы только что радовались пятнице, а уже воскресенье. В голове лишь мысли: «Где мои два дня?». А ведь они были такими долгожданными.
Причина в том, что мы сильно ждем отдыха, но забываем полноценно им наслаждаться. Иногда сил после рабочей недели не хватает настолько, что сложно отдохнуть «правильно» или так, как бы нам хотелось. Социальные сети, скроллинг ленты и сериалы – не всегда лучший выбор.
Life&work balance
Работа часто забирает все силы. Мы тратим весь день на задачи, а к вечеру чувствуем себя как выжатый лимон. Проблема в том, что иногда забываешь самую главную вещь: помимо работы есть собственные желания, увлечения, отдых и свое благополучие. Если постоянно «пахать», чтобы потом только «оживлять» себя в выходные, можно и вовсе забыть, что значит просто быть собой.
Работа – часть жизни, а не вся жизнь.
Как не быть рабом графика?
Вот несколько простых шагов, чтобы не оказаться на мели в плане времени для себя:
① Минимизируйте стресс
Не пытайтесь делать все идеально. Мы ведь не роботы. Когда появляется слишком много задач, выделяйте приоритетные и не переживайте, если что-то не получится. Главное – делать с умом, а не с паникой. Например, в этой статье рассказали, как делать больше, не тратя время на ненужное.
② Планируйте время для себя
Это время нужно планировать так же, как и важные рабочие встречи. Составьте список того, что хотите сделать на выходных (например, посидеть в кафе, почитать книгу или просто поспать).
③ Найдите работу, которая вдохновляет
Серьезный шаг, но если работа забирает все силы и не приносит удовольствия, возможно, стоит задуматься о переменах. Работа ради работы – не вариант. Это может получаться год, два, пять, но потом сменить ее будет еще сложнее. Как вариант – попробуйте найти мотивацию (внутреннюю или внешнюю).
Как выживать от выходных до выходных?
Если все-таки сложилось так, что жизнь напоминает марш-бросок от выходных до выходных, и время на себя теряется в таком ритме, попробуйте следующее:
① Разделите день на секторы
Даже если работа отнимает много времени, постарайтесь выделить пару часов для себя в будний день. Например, вечером найдите время на расслабление: ванна с пеной, книга или вкусный ужин – пусть это станет способом отключиться от рабочей суеты и рутины.
② Оставьте выходные для отдыха, а не для восстановления
Прекратите использовать выходные только для того, чтобы пережить последствия рабочей недели. Постарайтесь сделать их временем для удовольствия и релаксации, а не просто попыткой «выспаться за неделю».
Как?
Первым делом стоит наладить режим. Постоянное недосып влияет на состояние в течение недели. Невозможно выспаться в какой-то один день за всю неделю. Поэтому важно уметь расставлять приоритеты. Уверены, что скроллинг ленты перед сном на протяжении 2-3 часов действительно нужен?
Мы не роботы
Все мы, конечно, понимаем, что работа важна. Но кто сказал, что она должна забирать все время и энергию? Это приведет лишь к усталости и выгоранию. Работать нужно, чтобы жить, а не жить, чтобы работать.
Если в этой статье узнали себя, пора что-то менять. Добавьте немного времени на отдых в будние дни, пересмотрите приоритеты и помните: работа – не вся жизнь, а всего лишь ее часть.