Психологи советуют “смывать” с себя тревоги и неудачи, постояв под душем. В кино и книгах романтизируют прием ванны. Врачи же настроены не столь оптимистично. Они видят, что бывает с любителями посидеть в горячей воде. Медики говорят, что это может быть вредно для здоровья и даже опасно для жизни. Что же может случиться с любителями подолгу отмокать в ванной? Разбираемся ⬇️
Водные процедуры сегодня – доступное и приятное средство, чтобы быстро снять физическое и психологическое напряжение. В магазинах можно найти множество аксессуаров и средств для частого и длительного мытья: пены, соли, свечи, ароматы. Но врачи предупреждают — злоупотреблять не стоит и вот почему.
1. Обезвоживание
В горячей воде человеку быстро становится жарко, но он не всегда это понимает. Начинается повышенное потоотделение, которое тоже не слишком заметно, когда вас окружает жидкость. Как результат, примерно через полчаса нахождения в ванне начинается обезвоживание. Чтобы предотвратить его, нужно минут через 15 от начала водных процедур выпить стакан воды. Не стоит увлекаться. Врачи советуют принимать ванну не более 2-3 раз в неделю.
2. Ухудшение самочувствия
Когда вы долго сидите в горячей воде, кровь приливает к коже, сосуды расширяются, а давление падает. Последствия этих процессов не слишком приятны, а в условиях ванны могут быть и опасными.
Если вы чувствуете, что сердце бьется слишком быстро, голова кружится, а сознание уплывает, срочно вылезайте из воды. В прошлом был инсульт или инфаркт? Лучше вовсе не рисковать, заменив ванну на душ.
При простуде, вопреки народному мнению, горячая вода может ухудшить ситуацию, усилить недомогание.
3. Аллергия, обострение инфекций
Принимать ванну с пеной, цветной солью или ароматным маслом приятно и весело. Но у этих средств есть “теневая” сторона. Соль расслабляет, смягчает кожу, при этом быстро обезвоживает ее. Ароматная пенка вкусно пахнет и забавно выглядит, но может вызвать аллергию и раздражение из-за химических компонентов.
4. Проблемы с кожей и волосами
Горячая вода разрушает естественную защиту кожи, смывает жировую пленку, в том числе с головы. В ответ сала становится только больше. Волосы быстрее будут становиться жирными, а на теле могут появиться прыщи. При заболеваниях кожи рекомендуют исключить подобные водные процедуры.
5. Боль в спине
Расслабиться можно только в большой и удобной ванне. Большинство не может похвастаться такой сантехникой. Неудобная поза в маленькой ванне приводит к зажимам в шее и спине, дискомфорту, напряжению и усилению болей.
6. Косметические дефекты
Мелкие сосуды могут расширяться при долгом воздействии горячей воды. На лице расширенная сосудистая сетка смотрится не слишком привлекательно. Сосудистые звездочки на ногах – тоже не то “украшение”, о котором вы мечтали.
7. Слабость и разбитость
Не всем подходят длительные водные процедуры. Вместо ожидаемого приятного расслабления можно почувствовать недомогание и тревогу. Дело здесь может быть в том, что не всем нравится замкнутое пространство и горячая вода. В результате получается лишний стресс.
Как правильно принимать ванну
- Засеките время – не более 20-30 минут.
- Отрегулируйте температуру воды — сделайте ее теплой, а не горячей. Так вы точно не перегреетесь.
Из интересного: у нынешнего короля Великобритании Карла III есть четкие требования к принятию водных процедур. Пробку нужно установить в определенном положении, ванну наполнять лишь наполовину и только прохладной водой. За это и другие требования его даже прозвали «капризным королем».
- После ванны смажьте кожу кремом или маслом, восполняя потерю жидкости.
- Не используйте “все лучшее сразу”: и соль, и пену, и аромамасла.
- Прислушайтесь к себе — если чувствуете дискомфорт или усталость от процедуры, лучше ее прекратить.
Ванна – лишь один из способов расслабиться и получить приятные эмоции. Если есть противопоказания или вам просто не нравится такое времяпрепровождение, не стоит себя мучить. Соблюдать гигиену можно и другими способами, например, принять душ. А чтобы снять напряжение и быстро уснуть, можно выпить травяной чай и почитать перед сном книгу.
Было интересно? Тогда подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать новые публикации.
Что еще почитать: