1 августа на календаре, а это значит, что пора делать замеры лентой и анализировать параметры тела на умных весах.
Замеры
- Объем груди уменьшился на 1 см, а сама грудь обвисла, просто кабздец как – скручиваю в шарик чтобы в лифак уложить. И смешно, и печально.
Мемасик как раз в тему
- Объем под грудью уменьшился на 3,5 см и это радует очень сильно потому что это реально круто! По вещам тоже чувствую, как ветер стал гулять.
- Талия меня никогда не подводила во время похудений. В этом месяце она стала меньше на 4 см и очень хорошо подтянулся живот. Кожа не висит, не морщинится.
- Бедра имеют тенденцию худеть на 1 см с каждым сброшенным килограммом. В этом месяце тенденция сохранилась - минус 4 см. Задница не обвисает, кожа упругая благодаря тренировкам.
- Нога (бедро) уменьшилась на 3 см и это очень круто потому что мои ноги кентавра худеют всегда в самую последнюю очередь, а в этом месяце и они хорошо подтянулись. Целлюлит стал немного меньше выражен, но все-равно его очень много и это выглядит ужасно!
- Объем над коленом уменьшился всего на 1,5 см, но это и понятно потому что, когда я качаю ноги растут квадры, даже если на них идет минимальная нагрузка. А нагрузка на них минимальная всегда, чтобы не расскачивать их. Тренер знает мои триггеры поэтому к ногам относится с большой осторожностью.
- Объем руки уменьшился всего на 1 см, кожа подтягивается очень медленно, но уменьшение крыльев летучей мыши есть и это радует.
Анализ тела с помощью умных весов
Умные весы сказали, что мое тело теперь не на 80 лет, а на 76 – за месяц стала здоровее на целых 4 года! Это меня порадовало больше всего! Ну вот реально круто! Триггерил меня этот показатель очень сильно. Мне вообще-то 42, какие 80 могут быть?! 76 – уже лучше. Эти долбанные весы с 40 лет мне показывают возраст тела 80 лет.
Статистику я начала вести только с июля поэтому цифр мало, но и по ним видно, что я похудела, в том числе, за счет мышц – их объем уменьшился. А что бы было, если бы не было силовых тренировок?! Это стало неожиданным для меня, если честно, потому что я чувствую, что мышцы в теле появились, а по факту их стало меньше – как так? Сейчас я тренируюсь 2 раза в неделю и организм между тренировками не успевает восстанавливаться – чувствуется усталость во всем теле поэтому 3 тренировки в неделю я пока не рискую вводить…. Это будет килограмм через 10, может быть…
Велотренажер
Я обещала себе крутить педали каждый день под книгу. По факту вышло 4 раза или 1781 кал. Да, уж, слабовато как-то.
Планы на следующий месяц
Июль показал, что кето-диета мне подходит, что спорт – это тема, что прекрасно можно жить без алкоголя и сладкого и живу я так уже месяц. Надо продолжать! Плохо, что забросила велотренажер - надо внедрять эту привычку в свою жизнь.