Бывает, человек сам не понимает, почему боится. Он знает, что лифт не опасен, паук не смертелен, а толпа людей его не съест - но тело реагирует иначе.
Сердце колотится, руки дрожат, дыхание сбивается. Это не просто страх - это фобия. Страх, который не поддаётся контролю. Он кажется нелепым, но от этого не становится легче.
Когда-то человек пережил сильное напряжение, стресс, страх - и не смог с этим справиться. Сознание вытеснило боль, но она осталась внутри.
А потом это вернулось, как страх перед чем-то вроде бы обычным. Психика как будто говорит: «Там когда-то было плохо, не повторяй».
Зигмунд Фрейд, отец психоанализа, говорил:
«То, что мы вытесняем, не исчезает. Оно продолжает управлять нами - только изнутри».
Фобия как раз про это. Она не про внешний мир, а про внутреннюю тревогу, которую человек сам не осознаёт.
Почему возникает фобия? Потому что внутри есть старый, забытый страх, который однажды пришлось спрятать.
И теперь он находит выход - в виде паники, тревоги, избегания. Это защитная реакция. И в каком-то смысле - она когда-то спасала. Но со временем она начинает мешать жить.
Можно ли избавиться от фобии? Да. Но не через борьбу. И не через «перестань бояться». Это не работает. Настоящее решение - понять, что стоит за страхом. Где его корень. Что хочет сказать эта тревога.
З.Фрейд, говорил:
«Там, где было бессознательное, должно стать сознание. Фобия - это завуалированное послание бессознательного».
Иными словами, там, где был страх, должно появиться осознание. Только тогда фобия теряет власть. Не сразу, постепенно.
И когда человек начинает вслушиваться в себя: «Посмотри сюда, здесь что-то важное». А не убегать от страха - он начинает понимать. И страх отступает. Потому что он больше не нужен как защита.
С фобией можно работать. Это часть вашей истории. Страх просто показывают, что внутри нас есть что-то неразрешённое, что просит внимания. И это- шанс лучше себя понять.
Потому что самый сильный страх - это тот, который мы прячем. А то, что мы замечаем и принимаем - уже начинает терять свою власть над нами.
Психолог Светлана Шаталова
Записаться на консультацию можно по электронной по почте lano4ka333@mail.ru
Подпишитесь на канал
чтобы не пропустить новые публикации