Кливленд, штат Огайо. Как и миллионы других женщин, я всю жизнь боролась с лишним весом. С 12 лет я каждый день взвешивалась, хотя на фотографиях тех лет выглядела абсолютно здоровой. С тех пор я и худела, и набирала вес, и сидела на диетах, и разочаровывалась. Но теперь я хочу не просто стать стройнее — я хочу меньше думать о еде, перестать утешаться мороженым и праздновать с тортом.
С января я начала использовать приложение Noom, чтобы отслеживать питание, потребление воды, настроение и вес. Наша компания оплачивает подписку — и это стало толчком к переменам. Когда я сказала детям, что хочу стать здоровее, мой сын спросил:
«Почему? Ты раньше был толстым?»
Я не знала, что ответить. Потому что дело не в полноте. Дело в отношении к телу, в постоянном «пищевом шуме» — мыслях о еде, тяге к сладкому, чувстве вины после каждого перекуса.
Почему все говорят о семаглутиде?
Семаглутид — активный компонент Оземпика, Вегови и Райбелсуса — действует как имитация гормона ГПП-1, который регулирует аппетит, уровень сахара и скорость пищеварения. Он не просто помогает худеть — он уменьшает пищевой шум.
«Я почувствовала ясность. Здоровье. Больше контроля над тем, что я принимаю в своё тело», — пишет автор и подкастер Джо Пьяцца.
По данным KFF, к маю 2024 года 12% взрослых американцев уже принимали препараты на основе семаглутида. И их число растёт. Люди делятся своими историями: как исчезла одержимость едой, как стало легче выбирать здоровую пищу, как появилась энергия.
Но давайте будем честны: женщинам внушают, что быть худой — это моральная победа. Как сказала Америка Феррера в монологе Барби:
«Ты должна быть худой, но не слишком. И никогда не говори, что хочешь похудеть. Ты должна говорить, что хочешь быть здоровой… но при этом худой».
Физические упражнения не помогают похудеть?
Я занимаюсь силовыми тренировками. Плаваю в озере Эри. Гуляю с собакой. Играю в теннис. Занимаюсь йогой на крыльце. Каждый день прохожу 10 000 шагов. Но, к сожалению, с помощью тренировок похудеть практически невозможно.
Новое исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, показало: американцы сжигают столько же калорий, сколько охотники-собиратели. Разница в весе обусловлена не движением, а качеством и количеством пищи.
По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, распространённость ожирения в США выросла с 30,5 % в 2000 году до 41,9 % в 2020 году. Причина — не лень, а продукты глубокой переработки, стресс, сон, гормоны и метаболизм.
Семаглутид — это чудо-лекарство?
Не совсем. Но он меняет правила игры.
Исследования показывают, что семаглутид:
- Снижает риск развития деменции у пациентов с диабетом 2-го типа,
- Снижает риск инсульта и сердечного приступа
- Помогает при астме и сердечной недостаточности
- Защищает от рака лёгких — при условии правильного питания.
По прогнозам, рынок препаратов для похудения вырастет с 297 млрд долларов в 2023 году до 590 млрд к 2033 году. И основной движущей силой этого роста являются лекарства, а не диеты и фитнес.
А что насчёт силовых тренировок?
Они не для похудения. Они — для сохранения мышц, костей и метаболизма.
Когда вы худеете с помощью семаглутида, вы теряете не только жир, но и мышцы. Это замедляет метаболизм и повышает риск набора веса.
Силовые тренировки — это страховка.
Они:
- Сохраняют мышечную массу,
- Укрепляют кости (что особенно важно в период перименопаузы),
- Повышают чувствительность к инсулину,
- Делают тело более упругим и сильным.
«Я худею не ради тонкой талии. Я хочу войти в менопаузу сильной, с хорошей плотностью костной ткани и без хронической усталости», — делится одна из участниц нашего чата.
Буду ли я принимать семаглутид?
Сейчас — нет. Но я не исключаю такой возможности. Мир меняется. Наука идёт вперёд. И если препарат может уменьшить страдания, связанные с приёмом пищи, и улучшить здоровье, почему бы им не воспользоваться?
Хотите узнать больше о семаглутиде, питании и силовых тренировках?
Присоединяйтесь к сообществу, где делятся реальным опытом, а не рекламой:
Автор: Роман Воровицкий