Также, как и при других кризисах, на этом этапе человек начинает производить переоценку своих ценностей и привносит изменения в свою жизнь.
Кризис вызван тем, что:
- Человек в данном возрасте осознает, что жизнь конечна и начинается оценка своей жизни: успел ли я сделать все, что мог? Если не успел, то что мне делать? Доволен ли я своей жизнью?
- Если у человека есть дети, то чаще всего, в этом возрасте, они начинают свою самостоятельную жизнь и приходит осознание, что “я остался один”.
- Появляется много различных заболеваний в этом возрасте и больше забот относительно своего организма. Это может приводить к различным беспокойствам и расстройствам.
- В принципе, появляются различные гормональные изменения, что также влияет на психологическое состояние.
- Появляются переживания по поводу карьеры и будущего выхода на пенсию.
Как себе помочь, чтобы проще пережить этот кризис:
- Так как происходит снова переоценка своей жизни, то также, как и при других кризисах, нужно подумать, что происходит с вашими ценностями. Изменились ли они или остались такими же? Что для вас важно сейчас? К чему вы хотите стремиться? Если ценности поменялись, то нужно пересмотреть свои приоритеты и начать делать новые действия.
- Так как дети начинают свою жизнь, то НЕ нужно делать фокус на том, что вы им больше не нужны, а нужно сделать фокус на себе. Теперь ваша жизнь полностью принадлежит вам и вам необходимо больше о себе заботиться. Это самое лучшее время, чтобы начать заниматься тем, что вы давно откладывали: заняться новым хобби, съездить в путешествие с друзьями, изменить что-то в своей внешности. Прям вспомните все то, о чем вы мечтали и реализуйте это сейчас.
- Действительно, в этом возрасте наш организм больше подвержен различным заболеваниями и дают о себе знать различные хронические болячки, поэтому самое время о себе позаботиться: проведите полную проверку организма, больше отдыхайте, питайтесь полезной пищей, внедрите активность. Также, изучайте тему гормональных изменений и обязательно проконсультируйтесь с врачом. В общем, заботьтесь о себе.
- Если у вас появляются тревожные мысли по поводу карьеры, то здесь важно объективно оценить ситуацию и понять, действительно ли есть какие-то предпосылки для вашего беспокойства. Там могут быть мысли:
- “Меня могут заменить более молодым специалистом”
- “Я останусь без работы”
- “Если я пойду на пенсию, то я умру от скуки”
Если все эти мысли правдивы, то нужно подумать, что с этим вы будете делать: возможно, стоит получить какие-то новые навыки или даже сменить работу.
Если у вас появляются мысли, что жизнь закончена, вы не реализовались, вам сложно справляться со своими мыслями или сложно осознать свои ценности в жизни, то все это - прекрасный запрос для работы с психологом.
Любой кризис - это возможность для личностного роста.
На этом у меня все.
Ваш психолог, Юлия.
Картинка от: ru.freepik.com
Автор: Еловикова Юлия Игоревна
Психолог, КПТ-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru