Появление любой боли в суставе или исчезновение гибкости — повод обратиться к врачу
Канал «Вечерняя Москва» со ссылкой на ревматолога Павла Евдокименко рассказывает об угрозах здоровью суставах, в которых часто виноваты мы сами.
Доктор напоминает, что спортсмены не просто так оставляют спорт в 35 лет — травмы начинают заживать не так быстро. Однако обычные люди, начитавшись советов в интернете, вдруг начинают резко заниматься спортом, в надежде скинуть вес, возраст или депрессию.
Так делать не стоит, предостерегает врач. Для неподготовленного человека достаточно обычной гимнастики — даже неспешная йога может вызывать травмы — возможно, вы от природы негибкий человек с жесткими связками. А вам нужно просто улучшить кровообращение в суставе.
Боли в суставах — нередкое явление при стресса — сходит на концерт, покричите с толпой. Или займитесь азартным спортом — можете покричать на матче любимой команды или отчаянно поплавать в бассейне на спор с самим собой. Конечно, без фанатизма, а для того, чтобы сбросить напряжение.
Однако если вы твердо решили заняться спортом для поддержания здоровья суставов, делайте это с умом — начните с комплекса советской гимнастики. Или обратитесь к физиотерапевту за консультацией.
Ранее мы писали о привычках для пользы поджелудочной.